4 أطعمة لابد أن تتوقف عن تناولها تماما

إذا أردت أن تتخلص من إزعاج الدهون المتراكمة بجسمك، وتتمتع بصحة أفضل، يجب عليك الابتعاد عن أربعة أطعمة ومشروبات ، ويفضل أن تتوقف عن تناول إثنين منهما تماماً، والاثنان الآخران تتناول كميات قليلة منهما، هذا ما ذكرته إحدى مجلات الموضة لعالمية وتؤكده د.ريهام سالم أخصائى السمنة والنحافة حيث تقول أن تلك الطعمة الأربعة هى :
أولا : فول الصويا ، فبالرغم من أنه يعرف ويسوق على أنه «طعام صحي» وتنفق المليارات من الدولارات على صناعته وتسويقه، إلا أن أضرار هذا النوع من الطعام أكثر من نفعه. فحليب الصويا، وبروتين الصويا وجبنة الصويا وصوص الصويا تعد من الأطعمة التي ليست لها قيمة غذائية.
فإذا أردت أن تحد من الدهون في البطن، قلل من تناول تلك جبنة الصويا وحليب الصويا وصوص الصويا أيضا )!
ثانيا: القمح :فمعظم الناس لا يدركون هذا النوع من الطعام، ولكن نسبة كبيرة منهم م لديهم على الأقل درجة من الحساسية المفرطة أحياناً في هضم القمح، خاصة القمح عالي الجلوتين. أكثر الناس ليسوا مصابين بالانتفاخ الكامل الذي يسمى سيليكس (وهم محتاجون إلى تجنب القمح)، ولكن الأغلبية من الناس وجدوا تحسنات في صحتهم، وفي دهون أجسامهم عندما اختاروا منع تناول القمح لعدة أسابيع، وأخذوا ملاحظات على ما يشعرونه وعلى قياساتهم.
وعلى الرغم من صعوبة فعل ذلك لأن قسماً كبيراً من الحميات الغذائية الحديثة أساسها منتجات القمح، ولكن من السهل إلى حد ما تطبيقه في البيت بالتدريج إلى أن تتعود على ذلك.
ثالثا : مشروبات المياه الغازية: لأن هذا النوع من المشروبات يعد كارثة أساسية كافية لعدم الاقتراب منها. إذا كنت تريد العناية بصحتك في كل الأحوال، فلا تقترب من شرب المياه الغازية بأية كمية. تعتبر المياه الغازية سكراً خالصاً (أو أسوأ)، شراب الذرة العالي الفركتوز، ليس له أي قيمة غذائية، ولكنه له الكثير من المشكلات المتعلقة بالمواد الحافظة والأحماض ، بالإضافة إلى أن استهلاك هذا السائل كثير السعرات الحرارية وعديم الفائدة الغذائية في الواقع يجعل جسمك يحتاج إلى طعام أكثر، لأنك تناولت شراب ذا سعرات حرارية بدون قيم غذائية. ويعمل أيضاً على إلغاء فائدة السكر في الدم، وهذا يؤدي إلى تغيرات مفاجأة مثل: اضطراب سكر الدم ونشوء رغبة شديدة إضافية للأطعمة المحلاة.
رابعا : الأطعمة المقلية : فمعظم الناس يعلمون خطورة تناول الدهون المشبعة أياً كانت... وبالرغم من ذلك يتجاهلون هذه الأخطار ويلتهمون الطعام المقلي مثل البطاطس المقلية ورقائق الذرة والدوناتس والناجتس بصورة كبيرة. فإذا إطلعت على بعض التفاعلات الكيميائية داخل الجسم (البيوكيميائية) بعد تناول تلك الدهون المشبعة، فسوف تدرك أنها في الأساس ليست سوى سموم. هي ليست سموماً سوف تقتلك مباشرة، ولكنها سموم بمعنى أنها تسبب التهابات في جميع أنحاء الجسم، وإنها لا بد أن تؤثر حتماً على جميع أغشية خلاياك. وإذا إقتنع الناس بأن هذه الدهون بالفعل سامة ، فسوف يدركون تماما مدى أهمية تجنبها بالكامل، ويمنعون تسميم أطفالهم أيضاً بعدم السماح لهم بأكل هذه الأطعمة المشبعة بالدهون بسبب القلي الشديد لها، خصوصاً أن من المهم للغاية للأطفال أن يتجنبوا الأطعمة المشبعة بالدهون؛ لأنها يمكن أن تتلف نموهم . .