6 مأكولات يجب التخلص منهم لصحتك

للأسف يتجه كثير من الناس الي الاطعمة النصف مقلية لانها بيكون مغرية بسبب توفيرها في وقت الطهي و اسعارها المنخفضة و لكن هل هي مفيدة على صحتنا ؟
فتجد ان اغالبية الاطعمة النصف مقلية ليست صحية بشكل عام فهي منخفضة جدا في المواد الغذائية مثل الفيتامينات و المواد المضادة للاكسدة وفي المقابل تجد ارتفاع السعرات الحرارية في هذه الاطعمة وأيضا تحتوي على مكونات الصناعية التي تكون ضارة جدا لجسم الانسان .
من الصعب ان تبعد عن الاطعمة النصف مقلية مرة واحدة لذلك لك قائمة باسوء 6 أطعمة يجب التخلص منهم نهائيا .
1.دجاج الناجتس للاسف يوجد بها اكثر من 50% دهون و تحتوي على كربوهيدرات اكثر من البروتين و ايضا تحتوي على دهون غير مشبعة التي من الممكن تكون سبب لغصابة الانسان بامراض و خصوصا مرض السكر .
2. المشروبات الغازية لانها عبارة عن سعرات حرارية فقط ولا يوجد اي فائدة لهم .
3. الهوت دوج و السوسيس لانها مثل الناجتس في الاضرار .
4. الكوكيز، الكيك وبسكويت لانهم يحتوى على كمية عالية من السكر و الملح و دهون غير مشبعة .
5. حبوب الافطار المعروفة التي يوجد لها بطعم الشكولاته و القمح و العسل .... ربما تستغرب من وجود هذه الحبوب في قائمة اسوء الاطعمة لان دائما يكون مكتوب عليها بالالفيتامينات و هي معروفة بانها لافطار الاطفال و لكن الحقيقة ان كمية الفيتامينات فيها قليلة جدا و اضرارها اكثر بسبب زيادة السكر فيها .
6. التوابل المصنوعة وصلصات السلطة - أهم توابل المصنوعة وصلصات السلطة تحتوي على شراب الذرة المليء بالفركتوز و تحتوي أيضا على العديد من الدهون غير المشبعة فاذا إضافة الصلصة الغير صحية على سلطة الخضار الصحية فتضرر نفسك للاسف .