هناك الكثيرات ممن ترغبن فى نقص أوزانهن ، توجد أيضا من ترغب فى زيادة وزنها ، ويقدم الدكتور شريف زلط، استشارى علاج السمنة والنحافة، نظاماً غذائياً يساعد على زيادة الوزن قائلا: يجب اتباع هذا النظام بدقة والاستمرار فيه حتى تصلى إلى الوزن المطلوب وهو كالتالى: الإفطار: - قطع موز مع نصف كوب قشدة. - بيضتان مسلوقتان ثم تحمران فى الزبدة. - قطعة خبز القمح (شريحة توست) مع قطعتى سجق أو همبورجر. - كوب عصير من الفاكهة الطازجة محلى بالعسل. - قهوة بالسكر والقشدة أو شاى بالحليب كامل الدسم. الغداء: - حساء دسم بالكريمة والقشدة. - قطعة لحم كبيرة محمرة. - بطاطس مهروسة بالزبدة. - فطيرة من الحلوى. - كاكاو باللبن الدسم والسكر. العشاء: - قطع فواكه مختلفة. - بطاطس محمرة مع لحم ضانى. - طبق خضار بالمايونيز - قطعة جاتوه بالشيكولاته أو الكريم شانتيه. - قهوة باللبن أو بالقشدة مع التمر.