أكد الدكتور أسعد رضا استشاري أمراض الجهاز الهضمي، أن الصيام له فوائد كثيرة للجسم منها تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم وضبط كمية سكر الدم وتخفيض الوزن وحرق الدهون، كما يعطي راحة للجهاز الهضمي من المعدة والأمعاء حتى المرارة والبنكرياس، لأن كل منهما يعملان لفترات طويلة في الأوقات العادية ويحتاجان لزيادة ساعات الراحة اليومية في شهر رمضان. وأوضح رضا خلال برنامج "صباح الخير يا مصر" الأحد، أن الصيام له فوائد كثيرة للجسم منها تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم وضبط كمية سكر الدم وتخفيض الوزن وحرق الدهون، كما يعطي راحة للجهاز الهضمي من المعدة والأمعاء حتى المرارة والبنكرياس، لأن كل منهما يعملان لفترات طويلة في الاوقات العادية ويحتاجان لزيادة ساعات الراحة اليومية في شهر رمضان. وأشار إلى النصيحة الطبية الموجهة لمرضى المرارة بالصيام لمدة 48 ساعة لإزالة الالتهاب المراري، وأكد أن الصيام يحسن وظيفة الامتصاص في الجهاز الهضمي ويقوى الجهاز المناعي والذي يتحسن اداؤه مع زيادة الإرادة التي يتمتع بها الإنسان في تادية فريضة الصوم والصبر على عدم تناول الطعام والشراب. وأضاف أن وجبة السحور غاية في الأهمية لأنها تمنع إصابة المعدة بالقرحة والالتهاب لأن خواء المعدة من الطعام بسبب تناول وجبة الفطور فقط كوجبة وحيدة في اليوم بسبب زيادة تركيز حمض "الهيدروكليريك" الضروري لوظيفة الهضم التي تؤديها المعدة والذي يتسبب فى القرحة ونصح بتنوع وجبة السحور من وجود طبق سلطة خضراء يمنع الشعور بالعطش والفول والجبن الابيض والزبادي. ونصح بإضافة ملعقة ردة لمنع الإمساك الذي يصيب الصائم ونصح بالابتعاد التام عن تناول الأطعمة الحريفة او الحوادق في السحور أو المشروبات الغازية، كما نفى شائعة ضرورة تناول الشاي ليمنع العطش، مؤكداً أن الشاي يمنع من امتصاص المواد الغذائية الضرورية من الأطعمة مثل الحديد والكالسيوم ويجب الابتعادد عن تناوله في السحور، كما شدد على ضرورة تناول الفاكهة الطازجة في وجبة السحور للمحافظة على نسبة السكر في الدم. وأكد رضا أن تناول التمر باللبن أو الماء فى البداية وجبة الافطار ضروري لانه يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويعطي كمية سكر سريعة الهضم والامتصاص في بداية الافطار يتبعها تناول شربة دافئة وليست ساخنة. ونصح بالابتعاد عن تناول الماء المثلج أو المياه الغازية لأنهما يسببات تقلص شديد في المعدة يؤدي لشعور بالام المغص في الجزء العلوى من البطن، وأكد أن الانتظار لفترة زمنية بعد هذا الإفطار الاولى يعطى فرصة للمعدة التي كانت متوقفة عن العمل لمدة تزيد عن 16 ساعة لتستعيد نشاطها بكفاءة وبعد ذلك بساعة أوأقل يمكن تناول طبق سلطة وشريحة لحم او دجاج. وأكد أن تناول الوجبة بشكل كامل دون تقسيمها على وجبتين يسبب فى عسر الهضم بسبب تراكم الأكل مرة واحدة على معدة خالية، كما يتسبب فى الانتفاخ والشعور بالرغبة فى الغثيان او الشعور بالام المغص بسبب كثرة الغازات.
