نصائح للصيام الصحى وضرورة وجبة السحور لمنع قرحة المعدة

10:45-اكد استشارى امراض الجهاز الهضمى الدكتور اسعد رضا فى لقاء ببرنامج صباح الخير يا مصر الاحد ان الصيام له فوائد كثيرة للجسم منها تخفيض نسبة الكوليسترول الضار فى الجسم وضبط كمية سكر الدم وتخفيض الوزن وحرق الدهون كما يعطى راحة للجهاز الهضمى من المعدة والامعاء حتى المرارة والبنكرياس لان كل منهما يعملان لفترات طويلة فى الاوقات العادية ويحتاجان لزيادة ساعات الراحة اليومية فى شهر رمضان واشار الى النصيحة الطبية الموجهة لمرضى المرارة بالصيام لمدة 48 ساهة لازالة الالتهاب المرارى واكد ان الصيام يحسن وظيفة الامتصاص فى الجهاز الهضمى ويقوى الجهاز المناعى والذى يتحسن اداؤه مع زيادة الارادة التى يتمتع بها الانسان فى تادية فريضة الصوم والصبر على عدم تناول الطعام والشراب
واضاف الدكتور اسعد رضا ان وجبة السحور غاية فى الاهمية لانها تمنع اصابة المعدة بالقرحة والالتهاب لان خواء المعدة من الطعام بسبب تناول وجبة الفطور فقط كوجبة وحيدة فى اليوم بسبب زيادة تركيز حمض الهيدروكليريك الضرورى لوظيفة الهضم التى تؤديها المعدة والذى يتسبب فى القرحة ونصح بتنوع وجبة السحور من وجود طبق سلطة خضراء يمنع الشعور بالعطش والفول والجبن الابيض والزبادى ونصح باضافة ملعقة ردة لمنع الامساك الذى يصيب الصائم ونصح بالابتعاد التام عن تناول الاطعمة الحريفة او الحوادق فى السحور او المشروبات الغازية كما نفى شائعة ضرورة تناول الشاى ليمنع العطش واكد ان الشاى يمنع من امتصاص المواد الغذائية الضرورية من الاطعمة مثل الحديد والكالسيوم ويجب الابتعادد عن تناوله فى السحور كما شدد على ضرورة تناول الفاكهة الطازجة فى وجبة السحور للمحافظة على نسبة السكر فى الدم .
وعن نصائحه الخاصة بالمحتوى الغذائى لوجبة الافطار قال استاذ امراض الجهاز الهضمى ان تناول التمر باللبن او الماء فى البداية ضرورى لانه يخفض نسبة الكوليسترول فى الدم ويعطى كمية سكر سريعة الهضم والامتصاص فى بداية الافطار يتبعها تناول شربة دافئة وليست ساخنة ونصح بالابتعاد عن تناول الماء المثلج او المياه الغازية لانهما يسببات تقلص شديد فى المعدة يؤدى لشعور بالام المغص فى الجزء العلوى من البطن واكد ان الانتظار لفترة زمنية بعد هذا الافطار الاولى يعطى فرصة للمعدة التى كانت متوقفة عن العمل لمدة تزيد عن 16 ساعة لتستعيد نشاطها بكفاءة وبعد ذلك بساعة او اقل يمكن تناول طبق سلطة وشريحة لحم او دجاج واكد ان تناول الوجبة بشكل كامل دون تقسيمها على وجبتين يسبب فى عسر الهضم بسبب تراكم الاكل مرة واحدة على معدة خالية كما يتسبب فى الانتفاخ والشعور بالرغبة فى الغثيان او الشعور بالام المغص بسبب كثرة الغازات
وعن عادة التدخين اكد انها عادة يجب التخلص منها بشكل عام ويمثل شهر رمضان فرصة ذهبية للراغبين فاى التخلص من هذه العادة السيئة وشدد على عدم التدخين بعد الافطار مباشرة لتسبب ذلك فى اصابة المعدة بالتهابات حادة من السجائر وربما قرحة ونزيف اذا تكرر ذلك