الضحك أثبت قدرته علمياً على تقوية جهاز المناعة في جسم المرضى، وأن حزمة من الأمراض تعتبر العدو الأول لجهاز المناعة في جسم الإنسان، وأن الضحك وسيلة لمقاومة هذه الأمراض من خلال تقوية جهاز المناعة. فدقيقة واحدة من الضحك تعادل الفائدة التي تكتسبها أجهزة الجسم المختلفة من ممارسة رياضة الركض لمدة 10 دقائق وأن كل ضحكة تحرق حوالي 5ر3 سعرات حرارية مع المحافظة بالتأكيد على النظام الغذائي. وقد أظهرت أحدث الأبحاث الطبية أن إخضاع مرضى الزهايمر للعلاج بواسطة الضحك والمواقف الفكاهية تبدو فعالة مثل خضوعهم لتناول العقاقير النفسية فى تخفيض حدة تهييجهم والذى ما ينجم غالبا عن تكون الترسبات على خلايا المخ والمسببة للإصابة بالزهايمر وخرف الشيخوخة. وأوضحت الأبحاث التي أجرها فريق من العلماء الأستراليين على مدى ثلاثة أشهر على مجموعة من مرضى الزهايمر في عدد من دور المسنين تم اخضاعهم لجلسات مشاهدة أعمال كوميدية ونكات لمدة ساعتين أسبوعياً، حيث لوحظ حدوث تحسن ملموس في سلوكياتهم الحركية والنفسية وتراجع سلوكياتهم العنيفة وعنفهم اللفظي. كما لاحظ الباحثون أن التحسن الملموس الذي طرأ على حالتهم النفسية وسلوكياتهم بفعل هذه الجلسات قد إستمر قرابة 14 أسبوعاً بعد خضوعهم للجلسات، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط". ومن ناحية أخرى، تشير البيانات إلى أن مابين 70 إلى 80% من مرضى الزهايمر وخرف الشيخوخة يعانون من حالات هياج وتوتر قد تدفعهم فى بعض الاحيان إلى الصراخ والتصرفات المتكررة. ومن جانبه، يؤكد الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة, في تصريح خاص ل "محيط"، أن دقيقة واحدة من السعادة والضحك تعادل40 دقيقة من الاسترخاء. وأوضح بدران أن الضحك يعتبر بمثابة رياضه داخلية للجسم, فالضحك لمدة دقيقتين في اليوم له نفس تأثير20 دقيقة من ممارسة الرياضة، حيث إن ضحك الفرد لمدة 15 دقيقة في اليوم، سيحرق سعرات حرارية تكفي لإنقاص 2 كيلو جرام سنوياً. وأضاف بدران أن الإنسان البالغ يضحك في المتوسط 15 مرة يومياً وهذا معدل ضئيل للغاية, في حين يضحك الأطفال400 مرة في اليوم الواحد, مشيراً إلى أن الضحك يخفض ضغط الدم المرتفع ويوسع الشرايين، بالإضافة إلى أنه يرفع المناعة. الشفاء بالضحك.. أحدث وسيلة للعلاج!
منحت اليابان 49 رخصه للعمل كمعالجين بالضحك لمساعدة الناس على تحسين أداء الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض ومساعدة المرضى على الاسترخاء والتخلص من التوتر حتى يمكنهم التغلب على المرض بصورة أفضل. وأصبح العلاج بالضحك فى اليابان ضرورة كعلاج تكميلي بجانب الطب الدوائي وليس له أي آثار جانبية. وأكد بدران أن الضحك والقهقهة العالية يزيدان نشاط الجهاز المناعي بالجسم بنسبة 40 %، فالشخص الذي يميل للضحك أقل عرضة للأمراض المزمنة مثل الضغط والسكر وقرحة المعدة والقولون العصبي. فوائد الضحك يرى بدران أن الضحك يساعد على حيويه الخلايا المبطنه للأوعيه الدمويه، وفقدان هذه الحيويه هو الذى يؤدى إلى ترسب الدهون على جدران الأوعيه الدمويه داخلياً والاصابه فيما بعد بتصلب الشرايين. ويؤكد بدران أن الضحك يرفع نسبة الأكسجين في الدم، الأمر الذي يساعد على استنشاق كمية أكبر من الأكسجين وطرد كمية أكبر من ثاني أكسيد الكربون، وبالتالي يجعل التنفس أكثر عمقاً، ويساعدنا على الاسترخاء، بالإضافة إلى أنه يزيد من حيوية الجلد.
وأوضح بدران أن الضحك يساعد وظائف المخ ويقوي الذاكرة، ويوازن بين كيمياء التوتر والضغط، كما أنه يعمل على زيادة إنتاج هرمون السعادة المعروف بإسم "سيروتونين"، الأمر الذي يقلل من إفرازات هرمونات الغضب التي تقلل المناعة. كما أن الضحك ينشط الغدد الليمفاوية التي تهاجم الخلايا السرطانية فضلاً عن بروتين "جاما- أنترفيرون" المضاد للفيروسات التي تهاجم الخلايا والذي يساعد في القضاء على الأورام. أطعمة مريض الزهايمر
يجب أن يكون الطعام المقدم لمريض الزهايمر غنى ببعض العناصر الضرورية لصحة المخ مثل حمض الفوليك – فيتامين "ه" - فيتامين "ج" - فيتامين "ب6" و"ب12" ومعدن السيلينيوم.
مصادرهذه العناصر:
- فيتامين ج موجود في: الموالح مثل الليمون، البرتقال، اليوسفي، الجوافة، الموز، الفراولة، التفاح.والخضروات مثل الجزر، الطماطم، البازلاء، الفلفل الأخضر، أما الخضروات الوراقية الخضراء مثل سبانخ،الجرجير،المقدونس، الكرنب. - فيتامين ه موجود في: الزيوت النباتية مثل زيت الذرة، القرنبيط، الفول السوداني، المانجو، الكيوى، السبانخ. - حمض الفوليك موجود في: الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ، الخس، أما البقول مثل اللوبيا، الفول، البازلاء، الخبز الاسمر، القمح، البرتقال، الكانتلوب، الموز، البيض، الكبده، الفول السوداني. - فيتامين ب6 موجود في: اللحوم مثل الفراخ واللحم البقري، الأسماك مثل السلمون والتونة المعلبة، السبانخ، البطاطس، الموز، القمح. - فيتامين ب12 موجود في: اللبن ومنتجاته مثل الزبادي والجبن الشيدر، البيض، الفراخ، اللحمة،الكبدة، الأسماك مثل السلمون والتونة المعلبة، القمح. - السيلينوم موجود في : الجبن الشيدر، الجبن القريش، البيض،اللحمة والكبدة، التونة المعلبة فى الزيت، الخبز الأسمر، المكرونه، القمح.
