طبيب يقدم ل«محيط» نظام غذائي للتخلص من دهون البطن

قال الدكتور أحمد صبري استشاري التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لدراسة السمنة، إن الأشخاص الذين يعانون من سمنة البطن أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة خاصة مرض السكر من النوع الثاني.
لذا ينصح صبري بضرورة التخلص من دهون البطن، مشيراً إلى أهمية تناول كوب شاي أخضر بالليمون قبل كل وجبة بنصف ساعة.
كما يقدم ل"محيط" نظام ريجيم للتخلص من الدهون في منطقة البطن، وهو:
- الإفطار:
شاي بحليب + 3 بقسماط سن أو ربع رغيف + أربع ملاعق جبنة دايت أو كوب لبن خالي الدسم + ثمرة موز أو نسكافيه + 3 ثمرات فاكهة + ربع رغيف بلدي أو زبادي لايت بأي كمية.
- الغداء:
أفاد صبري بأنه يجب تناول ثلاثة أكواب ماء قبل وجبة الغداء مباشرة.
اليوم الأول والثاني والثالث: 4 ملاعق أرز + 6 ملاعق خضار + قطعة لحمة أو تونة + سلطة + ربع رغيف خبز.
اليوم من الرابع إلى السابع: 3 ملاعق مكرونة + ربع فرخة أو 2 سمك مشوي + سلطة + 4 ملاعق أرز.
- العشاء:
شاي بحليب + 3 بقسماط سن أو ربع رغيف خبز + 4 ملاعق جبنة دايت أو كوب لبن خالي الدسم + ثمرة موز أو نسكافيه + 3 ثمرات فاكهة + ربع رغيف خبز بلدي أو زبادي لايت بأي كمية.