صيام أول رمضان للطفل - الصحة تقدم نصائح هامة

قالت وزارة الصحة والسكان إنة يجب تدريب الأطفال على الصيام لمدة قصيرة أولا كالصوم من العصر حتى آذان المغرب وصيام الشهر كاملا مفروض على الطفل البالغ فقط .
وتابعت وزارة الصحة والسكان : صيام الأطفال في رمضان يحتاج إلى تحضير مسبق، وذلك حتى يكون صحي وآمن، خصوصًا لو أن الطفل يصوم لأول مرة قبل رمضان.
اقرأ أيضًا: السكري عند الأطفال- هل يمنعهم من صيام رمضان؟
وحددت الوزراة الخطوات الإرشادية التالية:
1. التدرج في الصيام: لو الطفل أول مرة يصوم، يفضل أن يبدأ بعدد ساعات قليلة ويزودها تدريجيًا.
2. تجهيز الجسم: تعويد الطفل على تناول وجبات متوازنة وشرب المياه بكثرة قبل رمضان.
3. توعيته بفوائد الصيام: اشرحي له بطريقة بسيطة أهمية الصيام دينيًا وصحيًا.
وقت السحور
4. وجبة متكاملة: لابد أن تحتوي على بروتين (بيض، فول، زبادي)
5. تقليل الملح والمخللات
6. الإكثار من السوائل: يفضل شرب المياه والحليب بدلًا من العصائر الصناعية.
قد يهمك: متى يصوم الأطفال؟- خبيرة تغذية تحدد العمر المناسب
7. متابعة الطفل: لو شعر بدوخة، صداع، أو إرهاق شديد، يجب أن يفطر فورًا.
8. تجنب النشاط البدني العنيف
9. إشغاله بأنشطة مفيدة
وقت الإفطار
10. كسر الصيام بالتمر والماء.
11. وجبة متوازنة.
12. شرب المياه بانتظام.