تغذية الرضيع في الشهر السادس- 5 أطعمة مفيدة لصحته

بعد بلوغ الرضيع سن 6 أشهر، وهو العمر المسموح فيه بتناول الأطعمة الصلبة، تشعر الأم بالحيرة تجاه اختيار الطعام المناسب، الذي يوفر له جميع العناصر الغذائية الضرورية لصحته.
في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أبرز الأطعمة المفيدة للرضيع في الشهر السادس، وفقًا للمراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC وهيئة الخدمات الصحة الوطنية NHS.
اقرأ أيضًا: التغذية التكميلية للرضع.. متى تقدمها الأم لطفلها؟
أطعمة مفيدة للرضيع في الشهر السادس
1- الخضراوات
تعتبر الخضراوات من أفضل الأطعمة للرضيع في الشهر السادس، ويرجع السبب إلى احتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها.
ولكي يتمكن الرضيع من تناول الخضراوات دون مواجهة مشكلة في ذلك، يجب على الأم سلقها في البداية، ثم هرسها جيدًا، حتى يستطيع بلعها بسهولة.
ومن أبرز الخضراوات المفيدة للرضيع في سن 6 أشهر:
- البروكلي.
- الفلفل.
- الجزر.
- القرنبيط.
- السبانخ.
- الأفوكادو.
- الكرنب.
- الكوسة.
2- الفواكه
تمثل الفواكه أهمية كبيرة لصحة الرضيع في سن 6 أشهر، لأنها غنية بالعناصر الغذائية اللازمة لنموه بشكل سليم، ولكن يراعى تقديمها مهروسة مثل الخضراوات.
وهناك العديد من الفواكه التي يسمح بتقديمها للرضيع في هذا العمر، منها:
- الموز.
- التوت.
- الكيوي.
- البرتقال.
- التفاح.
- المانجو.
- الفراولة.
- الأناناس.
- الشمام.
- الخوخ.
- البرقوق.
- البابايا.
قد يهمك: تحت عمر سنة- 7 أطعمة ممنوعة على طفلِك
3- البروتينات
يجب أن تكون البروتينات، مثل اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك والبيض والبقوليات، جزءًا أساسيًا في النظام الغذائي للرضيع الأكثر من 6 أشهر، لأنها تحتوي على عناصر غذائية في غاية الأهمية، مثل الحديد والزنك.
4- منتجات الألبان
يعد الزبادي خيارًا غذائيًا جيدًا للرضيع بعد سن 6 أشهر، ولكن ينبغي على الأم اختيار الأنواع الخالية من السكريات المضافة المضرة بصحته.
بينما الحليب البقري، يحظر على الأم تقديمه للرضيع كشراب حتى يبلغ عامه الأول، بل من المسموح فقط إضافته إلى الأطعمة الأخرى.
قد يهمك أيضًا: الحليب والزبادي للرضع- مخاطر تناولهما مبكرًا
5- الأطعمة النشوية
لا مانع من تقديم الأطعمة النشوية للرضيع الأكثر من 6 أشهر، مثل البطاطا الحلوة والبطاطس والشوفان والكينوا والأرز والذرة والخبز المحمص، بشرط أن تكون مهروسة وخلطها بحليب الثدي أو اللبن الصناعي أو الحليب البقري.
كيف تكتشف الأم إصابة الرضيع بحساسية الطعام؟
من الضروري إدخال الأطعمة التي قد تثير الحساسية بشكل تدريجي وبكميات صغيرة جدًا، لمعرفة ما إذا كانت آمنة على الرضيع أم مضرة لصحتهم، وتشمل:
- الحليب البقري.
- البيض.
- الأطعمة الغنية بالجلوتين، مثل القماح والشعير.
- المكسرات، خاصةً الفول السوداني.
- البذور.
- فول الصويا.
- المحار.
- الأسماك.
اقرأ أيضًا: أعراض حساسية الطعام عند الأطفال