رئيس جهاز مدينة دمياط الجديدة يزور جامعة المحافظة لبحث سبل التعاون التنموي والتعليمي    محافظ الإسماعيلية يتابع الموقف التنفيذي لنسب الإنجاز بملفات التقنين والمتغيرات المكانية (صور)    مالطا تعتزم الاعتراف بالدولة الفلسطينية    شهادة من الداخل.. رجل أعمال إسرائيلي يكشف خداع تل أبيب لواشنطن بشأن مساعدات غزة    دمشق تتعهد لواشنطن بالمساعدة في البحث عن أمريكيين مفقودين في سوريا    كريستال بالاس يتقدم على ليفربول 1-0 بعد مرور 30 دقيقة    خبير لوائح: أتوقع أن تخصم المحكمة الرياضية 6 نقاط كاملة من الأهلي    رئيس بعثة الحج الرسمية: وصول نحو 13 ألف حاج من بعثة القرعة إلى مكة المكرمة    السعودية تدعو لتحري هلال ذى الحجة الثلاثاء وتكلف صالح بن حميد بخطبة عرفة    موعد صلاة عيد الأضحي 2025 في القاهرة والمحافظات.. تعرفوا عليه    وزير الأوقاف في ماسبيرو لتسجيل حلقات برنامج حديث الروح في دورته الجديدة    وزير الأوقاف في ماسبيرو لتسجيل حلقات برنامج حديث الروح في دورته الجديدة    جامعة مصر للعلوم والتكنولوجيا تستضيف انعقاد "المجلس الأعلى" للجامعات الخاصة والأهلية برئاسة د. أيمن عاشور    مدبولي: حريصون على جعل مصر مركزًا إقليميًا لصناعة الحديد    تامر حسني وأبطال "ريستارت" يحتفلون اليوم بالعرض الخاص للفيلم    إنجاز على صعيد العمل.. توقعات برج القوس في الأسبوع الأخير من مايو 2025    موعد وقفة عرفات 2025 وكيف تستغل هذا اليوم المبارك    المفتي: يوضح حكم التصرف في العربون قبل تسليم المبيع    دليلك لاختيار الأضحية في عيد الأضحى 2025 بطريقة صحيحة    ختام الموسم.. ماذا يحدث في 10 مباريات بالدوري الإنجليزي الممتاز؟ (مُحدث)    حالة الطقس في محافظة الفيوم غدا الاثنين 26-5-2025    خلال المؤتمر الجماهيري الأول لحزب الجبهة الوطنية بالشرقية.. عثمان شعلان: ننطلق برسالة وطنية ومسؤولية حقيقية للمشاركة في بناء الجمهورية الجديدة    «الإسماعيلية الأزهرية» تفوز بلقب «الأفضل» في مسابقة تحدي القراءة العربي    إيتو: مستوى الفرق بكأس العالم للأندية متقارب.. وأثق في أنديتنا الأفريقية    عمر مرموش يقود تشكيل مانشستر سيتي ضد فولهام في الدوري الإنجليزي الممتاز    "عاشور ": يشهد إطلاق المرحلة التنفيذية لأضخم مشروع جينوم في الشرق الأوسط    إصابه 5 أشخاص في حادث تصادم على الطريق الإقليمي بالمنوفية    5 سنوات على مقتل جورج فلوريد.. نيويورك تايمز: ترامب يرسى نهجا جديدا لخطاب العنصرية    الأهلي يحتفي بذكرى تتويجه بلقب دوري أبطال أفريقيا للمرة ال 12    تقارير: الهلال السعودي يحدد موعد سفره إلى أمريكا.. ويترك القائمة للمدرب الجديد    لجنة تصوير الأفلام تضع مصر على خريطة السينما العالمية    مصر تهنيء الأردن بمناسبة الاحتفال بذكرى يوم الاستقلال    الهيئة العربية للاستثمار توقّع مذكرة تفاهم مع شركة أمريكية لدعم التحول الرقمي في الزراعة    النواب يوافق نهائيا على مشروع تعديل قانون مجلس الشيوخ    جدول مواعيد الصلاة في محافظات مصر غداً الاثنين 26 مايو 2025    مواصلة الجهود الأمنية لتحقيق الأمن ومواجهة كافة أشكال الخروج على القانون    نائب رئيس الوزراء: زيادة موازنة الصحة ل406 مليارات جنيه من 34 مليار فقط    يسبب السكتة القلبية.. تناول الموز في هذه الحالة خطر على القلب    المئات يشيعون جثمان القارئ السيد سعيد بمسقط رأسه في الدقهلية    محافظ المنوفية: تقييم دوري لأداء منظومة النظافة ولن نتهاون مع أي تقصير    محافظ بني سويف يلتقي وفد المجلس القومي لحقوق الإنسان    ضبط سائق سيارة نقل بتهمة السير عكس الاتجاه بالقاهرة    الصحة العالمية تشيد بإطلاق مصر الدلائل الإرشادية للتدخلات الطبية البيطرية    محافظ أسيوط يتفقد مستشفى الرمد بحي شرق ويلتقي بعض المرضى    خطوة بخطوة.. إزاي تختار الأضحية الصح؟| شاهد    فور ظهورها.. رابط نتيجة الشهادة الإعدادية الأزهرية بالاسم ورقم الجلوس 2025 الترم الثاني    «بني سويف الأهلية» تناقش مشروعات طلاب المحاسبة والتمويل الدولي.. والجامعة: نُعد كوادر قادرة على المنافسة العالمية    بعد افتتاح الوزير.. كل ما تريد معرفته عن مصنع بسكويت سيتي فودز بسوهاج    محافظ الشرقية: 566 ألف طن قمح موردة حتى الآن    وزير الإعلام الكويتى يؤكد حرص بلاده على دعم وحدة الصف الخليجي    وزير الخارجية يتوجه لمدريد للمشاركة فى اجتماع وزارى بشأن القضية الفلسطينية    انتظام كنترول تصحيح الشهادتين الابتدائية والإعدادية الأزهرية بالشرقية    إيرادات السبت.. "المشروع x" الأول و"نجوم الساحل" في المركز الثالث    الكشف عن مبنى أثري نادر من القرن السادس الميلادي وجداريات قبطية فريدة بأسيوط    الاحتلال الإسرائيلي يقتحم عدة قرى وبلدات في محافظة رام الله والبيرة    استعدادًا لعيد الأضحى.. «زراعة البحر الأحمر» تعلن توفير خراف حية بسعر 220 جنيهًا للكيلو قائم    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الاحد 25-5-2025 في محافظة قنا    «ليلة التتويج».. موعد مباراة ليفربول وكريستال بالاس والتشكيل المتوقع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مفيد أم مضر؟.. هكذا يؤثر الزبادي على مرضى القولون العصبي
نشر في مصراوي يوم 23 - 06 - 2021

يمكن أن يساعد تناول الزبادي في تخفيف الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي، بفعل احتوائه على البروبيوتيك، أو ما يعرف ب"البكتيريا الجيدة"، ما يساهم في إعادة توازن الأمعاء، وتحسين حالتها الصحية.
ومع ذلك، قد ينصح بعض الأطباء مرضى متلازمة القولون العصبي بتجنب تناول الزبادي، فما علاقته بتلك الحالة، وهل يعد مفيدًا أم مضرًا؟.
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، تأثير الزبادي على مرضى متلازمة القولون العصبي، وفقًا لما ذكره موقع "Healthline".
كيف يؤثر الزبادي على مرضى متلازمة القولون العصبي؟
تختلف متلازمة القولون العصبي من شخص لآخر، من حيث السبب والنوع والأعراض، ولم يتم التوصل إلى السبب الدقيق وراء ذلك حتى الآن، ما يعني أن أجسام بعض الأشخاص قد تتفاعل بشكل سيئ مع الزبادي، بينما قد يجد آخرون الشعور بالراحة إلى حد ما بعد تناوله.
ويمكن للطبيب فقط المساعدة في تحديد ما إذا كان يجب الشخص الذي يعاني من متلازمة القولون العصبي تناول الزبادي أم لا.
وتم إجراء دراسات متعددة حول تأثير البروبيوتيك لدى الأشخاص المصابين بالقولون العصبي، لكن النتائج كانت مختلطة، ومع ذلك، أكدت العديد من الدراسات أن تناول الزبادي الذي يحتوي على البروبيوتيك يساهم في تحسين أعراض القولون العصبي، بما في ذلك ألم البطن، والغازات، ولكن ليس الانتفاخ.
اقرا أيضًا: متلازمة القولون العصبي.. كيف يسبب آلام الظهر؟
أفضل زبادي لتخفيف أعراض القولون العصبي
إذا كنت ترغب في تجربة الزبادي بهدف تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي، فاختر الزبادي الذي يحتوي على البروبيوتيك.
لماذا لا يندرج الزبادي في حمية فودماب المفيدة لمرضى القولون العصبي؟
يرجع السبب وراء عدم إدراج الزبادي في حمية فودماب المفيدة لمرضى القولون العصبي إلى عاملين، هما:
- يحتوي الزبادي على الدهون، والتي يمكن أن تزيد من حدة الإسهال.
- بعض مصابي القولون العصبي يعانون أيضًا من عدم تحمل اللاكتوز، ويعتبر الزبادي من الأطعمة التي تحتوي عليه.
وبالنسبة لهؤلاء الأشخاص، يمكن أن يؤدي الزبادي إلى تفاقم الأعراض، بما في ذلك آلام المعدة، والانتفاخ، والغازات، وإذا تسببت زيادة الدهون أو رد الفعل التحسسي تجاه اللاكتوز في ظهور أعراض القولون العصبي، فهنا الأفضل تجربة الزبادي قليل الدسم أو منتجات أخرى غير الألبان، مثل زبادي الصويا، أو جوز الهند، أو حليب اللوز.
قد يهمك: القولون العصبي.. 4 طرق منزلية قد تساعد على تخفيف ألم البطن الناتج عنه
ما المقصود بحمية فودماب؟
يعتمد هذا النظام الغذائي على الحد من كمية الكربوهيدرات المخمرة، لأنها هذا النوع من الكربوهيدرات قد لا تمتصه الأمعاء الدقيقة جيدًا، ويسبب تفاقم حدة أعراض القولون العصبي، ويشمل هذا النظام تناول الأطعمة التالية:
- بدائل الحليب مثل: حليب اللوز، وحليب جوز الهند.
- جبنة فيتا.
- الفواكه مثل البرتقال والأناناس والشمام والعنب البري.
- الخضروات مثل الكوسة والخس والخيار والباذنجان والبطاطس.
- البروتين مثل لحم البقر والتوفو والدجاج والأسماك.
- الخبز الخالي من القمح.
- دقيق الشوفان.
قد يهمك أيضًا: تعاني من القولون العصبي؟.. 5 حميات غذائية مناسبة لصحتك
أطعمة يجب تجنبها للحد من أعراض القولون العصبي
- الثوم والبصل.
- منتجات الألبان كاملة الدسم.
- الأطعمة التي تحتوي على شراب الذرة عال الفركتوز.
- المنتجات التي تحتوي على القمح.
- بعض الخضروات مثل البروكلي والخرشوف.
- بعض الفواكه مثل التفاح والمشمش والأفوكادو.
- البازلاء والفاصوليا.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.