كيف يساهم التنفس في تضخيم عضلات الجسم ؟

ينصح خبراء ونجوم رياضة كمال الأجسام، بالحرص على التنفس، أثناء ممارسة التمرينات الرياضية.

وهناك مرحلتان للتنفس، تتم أثناء شد أو دفع الثقل وعودته إلى نقطة البداية مجدداً، وينصح بأخذ الشهيق بالمرحلة الأولى، ودفعه خارج الرئة «الزفير»، في المرحلة الثانية.

ويلعب التنفس دوراً كبيراً في بناء وتضخيم العضلات، وهو واحد من ضمن الأشياء الصغيرة التي لا يلتفت إليها الفرد، ودائماً وأبداً ما يغفل عنها.

والمعروف أن عدم التنفس أثناء ممارسة التمرينات، يساهم بشكل سلبي في زيادة ضغط الدم، وتسبب آلاماً شديدة في الرأس، وأحياناً ما تصل إلى التمزق في عضلات البطن.