جود نيوز - رباب أحمد سؤال: أنا حامل فى الشهر السادس وقد اكتسبت 37 رطلا حتى الآن، وأنا أحرص على أن يكون نظامى الغذائى قليل السكريات والكربوهيدرات وكثير البروتينات. فهل تخفيض الكربوهيدرات مطلوب خلال الحمل؟ جواب: على العكس يجب تجنب الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات وعالية البروتين خلال الحمل، حيث يعتبر الجلوكوز هو مصدر الطاقة الرئيسى لنمو الجنين والجلوكوز يأتى من الكربوهيدرات. كذلك فإن تناول هذا النظام الغذائى قد يسبب لك الجفاف، بالإضافة إلى أن هذا النظام يحتوى على القليل من حمض الفوليك بالرغم من أهميته القصوى خلال الحمل. ومن مصادر الكربوهيدرات الخبز، الأرز، الحبوب، المكرونة حيث إنك تحتاجين إلى 6 حصص يوميا من هذه المجموعة للحصول على كل العناصر الغذائية المطلوبة. وقد تبدو لك هذه الكمية كبيرة ولكن حجم الحصة يكون صغيرا، حيث قد تكون الحصة نصف كوب من المكرونة أو شريحة من الخبز. وإذا كانت كمية ما تتناولينه يوميا أكثر من ذلك عليك مراعاة ذلك ولكن دون أن يقل عن عدد الحصص المقترحة.