ما هي كمية الصودا التي يمكن تناولها أثناء الحمل؟

جود نيوز - رباب أحمد
س: ما هي كمية الصودا التي ينصح بتناولها أثناء الحمل وهل تناول الصودا الخالية من السعرات الحرارية آمن خلال الحمل؟
ج: ليس هناك كمية محددة من الصودا ينصح بتناولها خلال الحمل، ومع ذلك فإنه من المعروف أن المشروبات الغازية تحتوي على سعرات حرارية عالية، كما أنها لا تحتوي على أي قيمة غذائية وبالتالي تتسبب في زيادة كبيرة في الوزن. بالإضافة إلى ذلك فإن كثيرا من المشروبات الغازية تحتوي على الكافيين وهي مادة يجب أن تتجنبها السيدة الحامل بقدر المستطاع. أما بالنسبة للصودا الخالية من السعرات الحرارية والتي تحتوي على مسكرات صناعية فقد ثبت أنه ليس هناك ضرر منها بالنسبة للسيدة الحامل.
وسواء كانت المشروبات الغازية عادية أو دايت فإنها لا تحتوي على أي قيمة غذائية، وأنت كأم في حاجة لتناول الأطعمة التي تفيدك غذائيا أنت وطفلك. لذلك فإنه من المفضل تجنب تناول المشروبات الغازية واستبدالها بالمشروبات الصحية مثل العصائر الطبيعية، والمياه، واللبن.