هل يمكن تناول الأكل الصيني خلال الحمل؟

جود نيوز - رباب أحمد
بالطبع يمكن أن يكون الأكل الصيني جزءا من نظام غذائي صحي خلال الحمل، وكأي طعام آخر المهم هو الاختيار الصحي والأكل باعتدال حيث يمكنك تناول الأرز والمكرونة والخضراوات المطهية على البخار بأمان، كما يمكنك تناول اللحوم والأسماك المطهية جيدا. ولكن تجنبي المأكولات الصينية المقلية حيث أنها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية. كذلك فإن الأطعمة الصينية تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم بسبب استخدامهم لصوص الصويا بكثرة وذلك لا ينصح به خلال الحمل أو غيره للحفاظ على نظام غذائي صحي، بالإضافة إلى أن كثرة الصوديوم تؤدي إلى احتفاظ الجسم بالمياه مما يسبب التورم للمرأة الحامل.
كذلك تجنبي:
أكل اللحوم والمأكولات البحرية النيئة أو غير المطهية جيدا مثل السوشي أو المأكولات البحرية المدخنة
أكل النقانق والسجق أو أي لحوم أخري مصنعة
أكل الأجبان اللينة واللبن والعصائر غير المبسترة
أكل الأطعمة التي تحتوي على البيض النيئ أو غير المطهي جيدا.