العمل الجسماني خلال الحمل

جود نيوز - رباب أحمد
قد تتطلب طبيعة عملك القيام ببعض المجهود الجسماني، وعلى الرغم من أنك كنت تقومين بهذه الأعمال بأمان قبل الحمل، فإن هذه الأعمال قد تمثل خطرا على صحتك أثناء الحمل. وذلك لأن الحمل يؤثر على كيفية عمل العضلات والأربطة والأوتار في جسمك، كما أن له تأثيرا مباشرا على دورتك الدموية و على وضع الوقوف والجلوس.
لذلك فإنه من المهم أثناء الحمل أن تتجنبي تكرار حمل الأشياء الثقيلة، دفع أو شد الأحمال الثقيلة، صعود الدرج كثيرا، والوقوف لفترات طويلة.
ولتقليل المخاطر التي قد تتعرضي لها أنت أو طفلك بسبب العمل الجسماني، احرصي على:
أخذ فترات راحة متكررة أثناء يوم العمل
شرب كثير من المياه
الأكل بشكل صحي
تجنب الوقوف والجلوس لفترات طويلة