4 طرق لمواجهة ضيق التنفس أثناء الإصابة بالإنفلونزا.. تهديد وتمرين سريع

ضيق التنفس من الأعراض الشائعة لدى المصابون بالإنفلونزا، إذ يعاني كثير من الناس في فصل الشتاء من ضيق التنفس، بسبب الإصابة بنزلات البرد، وتختلف درجة شدته من شخص لآخر، وهناك طرق بسيطة للتخلص منه، وطرق طبيعية للوقاية من الإنفلونزا.
العلاقة بين ضيق التنفس والإصابة بالإنفلونزا
الإنفلونزا عبارة عن عَدوى تصيب الرئتين، لذا يترجم الجهاز التنفسي الإصابة بنزلات البرد إلى ضيق في التنفس، وهناك عدة أسباب مرتبطة بضيق التنفس في فصل الشتاء، أوضحها الدكتور محمود البنتاوي، أخصائي الأمراض الصدرية، وهي الإصابة بالربو والالتهاب الرئوي ومرض الانسداد الرئوي المزمن والانصمام الرئوي.
وأضاف «البنتاوي» خلال حديثه ل«الوطن»، أن أحيانًا حالات ضيق التنفس تنجم عن مشكلات في الرئتين، إذ يتأثر توصيل الأكسجين إِلى أنسجة الجسم بسبب الإنفلونزا، ما يؤدي إلى ضيق التنفس، لكن هذا لا يحدث في جميع الحالات، ويكون على حسب شدة الإنفلونزا أو نزلة البرد.
أعراض ضيق التنفس
وأوضح أخصائي الأمراض الصدرية، أن أعراض ضيق التنفس، تتمثل في التالي:
* الشعور بالصداع الشديد.
* التقاط النفس بصعوبة.
* الشعور بالاختناق الشديد.
* السعال الجاف.
* ضيق النفَس.
* التعب والضعف الشديد.
* احتقان الأنف.
* التهاب الحلق.
علاج ضيق التنفس والإنفلونزا
أكد «البنتاوي» أن علاج ضيق التنفس والإنفلونزا، يتمثل في تجنب التعرض لمثيرات الحساسية والنوم، بعيدًا عن أماكن التعرض للهواء مثل النوافذ، واستخدام البخاخات في حالات ضيق التنفس أو الإصابة بالربو، وتناول المضادات الحيوية في حالات الإصابة بالالتهاب الرئوي، ويراعى المتابعة الدورية مع الطبيب المعالج، منوها إلى أنه إذا حدثت مشكلة ضيق في التنفس بصورة مستمرة، فيجب الذهاب إلى الطبيب على الفور.
تمارين استعادة التنفس
وفقًا لموقع «مايو كلينك» المتخصص في الشئون الصحية، فإن تمارين استعادة التنفس، تتمثل في التنفس العميق أثناء الاستلقاء وثني الركبتين بحيث تستقر أسفل قدميك، ووضع يديك فوق معدتك، وغلق شفتيك ووضع لسانك على سقف فمك، والتنفس من خلال الأنف ببطء وكرر الأنفاس العميقة لمدة دقيقة واحدة.