هيئة الدواء تصدر الدليل الإرشادي الكامل لمواعيد تناول الفيتامينات

أصدرت هيئة الدواء دليلا إرشاديا كاملا خاصا بأفضل وقت لتناول الفيتامنيات، مؤكدة أنه من الضروري أن يحصل الجسم على القيتامنيات التي يحتاجها، ولكن يجب استشارة مقدم الرعاية الصحية أولا قبل تناول أي فيتامنيات للتأكد من حاجة الجسم اليها والجرعات التي يمكن الحصول عليها.
يعتمد أفضل وقت لتناول الفيتامينات على نوع الفيتامين
وتابعت هيئة الدواء بأنه يعتمد أفضل وقت لتناول الفيتامينات على نوع الفيتامين الذي يتم تناوله، فهناك بعض الفيتامينات التي يفضل تناولها على معدة فارغة، وفيتامينات ينصح بتناولها أثناء تناول الطعام، وأخرى ينصح بتناولها في المساء، ويرجع ذلك لاختلاف طريقة امتصاص كل فيتامين في الجسم.
وحرصت هيئة الدواء المصرية على عمل دليل مبسط؛ يتم من خلاله عرض أفضل وقت لتناول الفيتامينات على مدار اليوم .
أفضل وقت لتناول فيتامين د والفيتامينات الأخرى القابلة للذوبان في الدهون
وجاء الموعد المناسب للفيتامنيات الذائبة في الدهون لتحقيق أقصى قدر من الامتصاص، يكون أفضل وقت لتناول فيتامين د والفيتامينات الأخرى القابلة للذوبان في الدهون بعد تناول الأطعمةالتي تحتوي على دهون، لافتة الى فيتامين سي، وقالت أي وقت على مدار اليوم، سواء قبل الطعام أو بعده، ولكن يفضل تخزينه في مكان ٍ بارد ومظلم، بعيدًا عن الحرارة والضوء.
الموعد المناسب لفيتامين ب
وتابعت هيئة الدواء بأن الموعد المناسب لفيتامين ب يكون يستحسن تناوله صباحًا، لزيادة إنتاج الطاقة وتعزيزامتصاصه في الجسم، وفيما يتعلق بفيتامين الحديد، وقالت يفضل تناول الحديد قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين، وفيتامين أوميجا 3 مع الوجيات.