60 يومًا وبضمان ترامب.. تفاصيل المقترح الأمريكي لوقف إطلاق النار في غزة    رئيس وزراء اليابان يحذر من التوتر بشأن الرسوم الجمركية الأمريكية    مواعيد مباريات اليوم والقنوات الناقلة| مواجهة الاتحاد ضد القادسية في نهائي كأس الملك السعودي    رابط نتيجة الصف الرابع الابتدائي الترم الثاني 2025 بالاسم في محافظة الفيوم    «عانت بشدة لمدة سنة».. سبب وفاة الفنانة سارة الغامدي    الإفتاء: الأضحية المعيبة لا تُجزئُ عن المضحي    لتغيير مفهوم رحلة اليوم الواحد، تفاصيل إقامة معارض أثرية في روسيا    حاسوب فائق سمي تيمنا بعالمة الكيمياء جينيفر دودنا يعزز الذكاء الاصطناعي    اليوم.. الأوقاف تفتتح 20 مسجداً جديداً بالمحافظات    «مكتب شكاوى المرأة».. مأساة «سمر» تتحول لقصة فيلم مُلهم لضحايا العنف    العجالي قائم ب 190 جنيها.. أسعار الأضاحي 2025 في أسواق الشرقية    قناة عبرية: ترامب أمر بوقف التعاون العسكري مع إسرائيل (تفاصيل)    «الجينوم الرياضي».. أولى الخطوات العلمية والعملية نحو مربع الدول العظمى    فوائد الزنجبيل، لتقوية المناعة وصحة الدماغ وجمال البشرة    هيشتغل إلى 2.30 صباحا، تعديل تشغيل قطار العاصمة الكهربائي اليوم بسبب حفل ضخم بالنهر الأخضر    كان نايم.. مصرع شاب دهسًا بسيارة والده في العاشر من رمضان    إمام عاشور يوجه رسالة ل حسام حسن    ياسر إبراهيم يسخر من احتفالات بيراميدز بالدوري    "قبل ريفيرو".. ماذا قدم المدربين الإسبان مع النادي الأهلي؟    مدحت العدل يصدر بيانا شديد اللهجة بشأن شكوى جمعية المؤلفين.. ما علاقة حسين الجسمي؟    إنييستا: إنريكي موهوب.. وإنتر يمتلك لاعبين كبار    «قرار الأهلي».. رد مفاجئ من سيد عبدالحفيظ على مزاعم بيع زيزو    منصات إطلاق صواريخ وقذائف.. إسرائيل تقصف مواقع عسكرية ل حزب الله اللبناني    البرلمان يوافق نهائيًا على تعديلات قوانين الانتخابات    مصرع تلميذ صعقاً بالكهرباء أثناء تشغيله التليفزيون بمنزله في سوهاج    نجاحات متعددة.. قفزات مصرية في المؤشرات العالمية للاقتصاد والتنمية    الحوثيون يعلنون مهاجمة مطار بن جوريون وسط إسرائيل بصاروخ فرط صوتي    عيار 21 يسجل رقمًا جديدًا.. أسعار الذهب والسبائك اليوم الجمعة بالصاغة بعد الانخفاض    «بنتلي» تشوق لنسخة جديدة من بنتايجا عالية الأداء مع وضع الانجراف    حزب "الجبهة الوطنية" يطلق مؤتمرًا موسعًا لريادة الأعمال في بورسعيد    ديوان عام محافظة الجيزة يعلن توفر عدد من الوظائف    مصرع شاب في انقلاب سيارة على طريق أسيوط – الوادي الجديد    «الأرصاد» تكشف عن طقس اليوم الجمعة.. والعظمى في القاهرة 32    موعد أذان الفجر اليوم الجمعة ثالث أيام ذي الحجة 1446 هجريًا    بالأسماء، وزير البترول يصدر حركة تكليفات وتنقلات لبعض رؤساء شركات القطاع    رئيس "حماية المستهلك": 550 موظفا بالجهاز لخدمة 110 ملايين مواطن    أوروبا تضغط على إسرائيل لوقف مجازر غزة    ريا أبي راشد: مسرحية «ريا وسكينة» سبب تسميتي بهذا الاسم (فيديو)    إمام عاشور: زيزو هنأني بعد الفوز بالدوري.. وهذه رسالتي لميسي قبل كأس العالم للأندية    هل يجوز الجمع بين نية صيام العشر من ذي الحجة وأيام قضاء رمضان؟    "الإفتاء توضح" بعد الجدل الدائر.. حكم صلاة الجمعة إذا وافقت يوم عيد؟    أسامة كمال: 600 يوم من الإجرام الإسرائيلي وغزة لا تزال تتنفس وتكتب التاريخ بالدم    روسيا تتهم حليفتها صربيا بالخيانة لتوريدها الأسلحة إلى أوكرانيا    سعر الدولار الآن أمام الجنيه والعملات العربية والأجنبية اليوم الجمعة 30 مايو 2025    بعد قرار الحكومة.. موعد إجازة عيد الأضحى 2025 في مصر رسميًا    ضبط 3431 أسطوانة غاز و1000 لتر سولار قبل بيعها في السوق السوداء بالبحيرة    "مصر الخير" تطلق جائزة ريادة العطاء 2025 لمحور المياه النظيفة    والدة إبراهيم شيكا: "عايزة كل قرش في ورث ابني ومراته بصمته في المستشفى"    الإمساك.. الأسباب الشائعة وطرق العلاج بوصفات طبيعية    تجاهل تنظيف منطقة في الأذن قد يعرض حياتك للخطر.. تحذير خاص لأصحاب «النظّارات»    شيكابالا يكشف تفاصيل أزمته مع حسن شحاتة    وزير الأشغال العامة الفلسطينى: نشكر مصر على دعمها للقضية الفلسطينية    متحدث الأوقاف: صكوك الأضاحى بدأ فى 2015 ووصلنا إلى 10 ملايين أسرة    وكيل أوقاف الفيوم يشهد فعاليات كتاب مسجد على مفتاح.. صور    «الإسعاف»| 123 سنة إنقاذ.. 3200 سيارة حديثة و186 مقعدا لاستقبال البلاغات يوميًا    بالصور- وقفة احتجاجية لمحامين البحيرة اعتراضًا على زيادة الرسوم القضائية    كل ما تريد معرفته عن سنن الأضحية وحكم حلق الشعر والأظافر للمضحي    جامعة حلوان تواصل تأهيل كوادرها الإدارية بدورة متقدمة في الإشراف والتواصل    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



استشارى تغذية: الرعاية تبدأ من الحمل.. و«دايت» خاص للأطفال.. وشرب اللبن يحمى من «التقزم»
نشر في الوطن يوم 04 - 08 - 2021

قالت الدكتورة شيرى أنسى نجيب، استشارى التغذية العلاجية، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة TOS، إنه يجب اتباع نظام غذائى متوازن للأطفال لحمايتهم من السمنة، وأضافت، فى حوارها مع «الوطن»، أنه من المهم التأكد من تناسب معدلات الوزن والطول والسن للأطفال لتفادى تعرضهم للسمنة أو الأنيميا أو التقزم.. وإلى نص الحوار..
كيف تتجنب الأسر إصابة أطفالها بالتقزم والسمنة والأنيميا؟
- هناك ما يُعرف بنظام الغذاء المتوازن، يحتوى فيه أكل الطفل على 3 عناصر رئيسية «البروتينات، النشويات المركبة، والدهون الحميدة»، وهذه الدهون موجودة فى الأسماك والمكسرات وزيت الزيتون، واللحوم قليلة الدهون، وغيرها من الأكلات الطبيعية، أما عن النشويات المركبة فهى موجودة فى الأرز والمكرونة والخبز. ويقسم طبق الطفل بين هذه العناصر مع السلطة والخضراوات متعددة الألوان والفواكه؛ لاحتوائها على الألياف والمعادن، ولأن كل لون فى الخضراوات يحتوى على فيتامين خاص به، لذلك يجب تنويع الألوان فى طبق الطفل.
فى حال تعرض الأطفال للسمنة هل يسمح لهذه الفئات العمرية باتباع «الدايت»؟
- أولاً يُمنع عنه كل ما هو مغلف أو معبأ ويحتوى على مواد حافظة، مثل المقرمشات والعصائر المغلفة وغيرها، واستبدالها بالعصائر الطبيعية، وشرب المياه بكميات مناسبة، مع ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة، ما يجعل وزن الطفل يقل تدريجياً، وبعدها يتم عمل نظام غذائى متوازن.
شرب اللبن من الأمور المهمة جداً للأطفال؛ لاحتوائه على الكالسيوم، الذى هو مهم مع البروتين لنمو وبناء العضلات وتقوية العظام، وهو ما يحمى الطفل من الإصابة بالتقزم.
ما أهم العناصر الغذائية التى يحتاجها الطفل؟
- الطبق المتوازن للطفل يتم تقسيمه إلى 4 أجزاء؛ ربع خاص بالنشويات المركبة الموجودة فى الخبز أو الأرز أو المكرونة، وربع آخر خاص بالبروتين، وهو عبارة عن قطعة لحم أو دجاج أو سمك، والثالث يحتوى على الألياف فى الخضراوات والسلطة متنوعة الألوان، ورابعاً الفاكهة، ما يجعل الطبق يحتوى على فيتامينات ومعادن فى الخضار والسلطة والفواكه.
كل هذا بجانب كوب من اللبن؛ للنمو السليم للطفل، حيث يحتوى على البروتين والكالسيوم، وهو موجود أيضاً فى الزبادى والجبنة البيضاء.
ما مدى تأثير تغذية الأم على صحة جنينها وما بعد الولادة؟
- من الضرورى أن يكون أكل الأم متوازناً، لتجنب تعرضها للسمنة وقت الحمل، حيث إن ذلك قد يعرض الطفل للإصابة بالسكر فيما بعد، أو تصاب هى الأخرى به، مع عدم الإفراط فى تناول الحلوى والشيكولاتة، والتركيز على البروتينات والكالسيوم والفيتامينات، والقليل من المكسرات يومياً.
والسيدة الحامل يزيد وزنها من 12 إلى 14 كيلو خلال ال9 أشهر فترة الحمل، ليس أكثر من ذلك؛ لأن السمنة فى الحمل تؤثر على الجنين.
هل هناك تحاليل دورية أو توقيتات روتينية لميزان الطفل للتأكد من سلامته؟
- المتابعة مع طبيب الأطفال بشكل دورى؛ للتأكد من موقع الطفل ما بين معدلات الوزن والطول والسن، وعلاج أى خلل أو مشكلة، وتحديد موقع الطفل ومدى وقوعه فى النسب الطبيعية، وتفادى تعرضه للسمنة أو الأنيميا أو التقزم.
نظام غذائى مهم
السيدة الحامل من الضرورى أن تحصل فى أول 3 شهور من الحمل على حمض «الفوليك أسيد»، وهو مهم لنمو الطفل السليم، وحمايته من الأنيميا، بجانب حصولها على الفيتامينات المتعددة، والكالسيوم لتقوية عظام الطفل، وفى حال إصابتها بالأنيميا تحصل على حديد باستشارة الطبيب لتحديد الجرعة، كما أنه مؤخراً أصبح ينصح بتلقى الحوامل كبسولات «أوميجا 3».


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.