7 طرق للوقاية من "ألزهايمر"

مع تقدم عمر الإنسان، يزداد القلق من الإصابة بمرض "ألزهايمر"، الذي يعد من الأمراض الخطيرة التي تهدد كبار السن، إضافة إلى أنه ليس له علاج قاطع، لكنه محاولات وطرق لتجنب الإصابة به.
ويصاب الإنسان ب"ألزهايمر"، حين تفقد خلايا المخ قدرتها على التجدد، ومن أعراضه صعوبة الفهم والتفكير والارتباك، وعدم القدرة على التركيز، ونسيان المهارات الأساسية، واللامبالاة.
واستعرض موقع "العربية نت"، 7 طرق فعالة للوقاية من "ألزهايمر":
1. النحافة:
يعد فقدان الوزن أحد أفضل الطرق الطبيعية للوقاية من مرض "ألزهايمر"، حيث أثبتت إحدى الدراسات السابقة، أن السمنة والوزن الزائد يؤديان إلى الإصابة ب"ألزهايمر" مع التقدم في العمر.
2. الطعام الصحي:
تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر المغذية والمعادن، بخاصة الأطعمة التي تحتوي على أحماض "أوميجا 3" الدهنية، تساعد في الحفاظ على خلايا الدماغ بصحة جيدة.
3. خفض مستويات الكوليسترول في الدم:
عند ارتفاع مستوى الكوليسترول في الجسم، فإنه يتراكم في الشرايين، ويصل إلى خلايا الدماغ مسببا تلفها، ما يؤدي إلى الإصابة ب"ألزهايمر".
4. السيطرة على مستوى ضغط الدم:
من الطرق الطبيعية لتفادي الإصابة ب"ألزهايمر"، الحفاظ على مستوى مناسب من ضغط الدم في الجسم، فارتفاع الضغط يؤدي إلى تلف الشرايين، ويعرقل تدفق الدم إلى الدماغ، ما يؤدي إلى إلحاق الضرر بالخلايا العصبية.
5. الاستمرار في تعلم أشياء جديدة:
خلصت دراسة حديثة، إلى أن تعلم أشياء ومهارات جديدة، إلى جانب لعب الشطرنج وحل الألغاز، يجعل الإنسان أقل عرضة للإصابة ب"ألزهايمر".
6. علاج الاكتئاب:
يساهم علاج الاكتئاب والقلق بسرعة في تجنب "ألزهايمر"، حيث إن الاضطرابات النفسية يقد تؤدي إلى تلف خلايا الدماغ بسرعة.
7. تجنب اللحوم الحمراء:
عدم الإفراط في تناول اللحوم الحمراء ومحاولة تجنبها، يساهم بشكل طبيعي في الوقاية من "ألزهايمر"، فالحمض الأميني الموجود في اللحوم، قد يؤدي إلى تلف خلايا الدماغ.