بالصور| كيف تحافظ النجمات على رشاقتهن بعد الإنجاب

تحافظ الكثير من النجمات، على رشاقتهن وأجسامهن الخالية من الدهون خاصة بعد الإنجاب، الأمر الذي لفت انتباه الكثير، متسائلين حول الطرق التي تتبعها النجمات للمحافظة على رشاقتهن، ورصد موقع "دويتش فيليه" هذه الأسرار مع بعض النجمات.
هايدي كلوم تبتعد عن المصاعد الكهربائية والسيارة: على الرغم من إنجابها أربعة أطفال وعمرها 40 عاما، إلا أن الفنانة هايدي كلوم مازالت تحتفظ برشاقتها، وذلك لممارستها الرياضة باستمرار، وإتباعها نظاما غذائيا متوازنا، حيث تقوم بطهي غذائها بنفسها، وتعتمد على الحركة مثل صعود الدرج والابتعاد عن المصاعد الكهربائية، والاعتماد على الدراجة بدلا من السيارة، وتنصح بالنوم 8 ساعات يوميا.
جوردان دان تمارس الرياضة يوميا: تبدأ عارضة الأزياء جوردان دان يومها بتناول كوب الشاي الأخضر، بدلا من كوب الشاي التقليدي، وللمحافظة على جسم رشيق وخال من الدهون، تمارس دان الرياضة يوميا بمساعدة مدربها الشخصي.
نانسي عجرم تمارس الرياضة باستمرار: تعتبر الفنانة نانسي عجرم الرياضة شيئا أساسيا في حياتها، وتحرص على ممارستها يوميا بانتظام، حيث تمارس رياضة الجري واليوجا لتقوية عضلاتها، إلى جانب إتباع نظاما غذائيا وتحرص على تناول السبانخ والبروكلي والخضروات الورقية، لإحتوائها على الكالسيوم المفيد والمقوي للعظام وتبتعد عن تناول الحلوى.
توبا بويوكوستين تلعب مع طفليها التوأم: لم تلتزم الممثلة التركية توبا بنظام غذائي محدد لكنها تتحرك كثيرا عند اهتمامها بطفليها التوأم وتلعب معهما كثيرا، وطبيعة جسمها ساعدتها في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة بسرعة بعد الولادة واستعادة جسمها الرشيق.
غادة عبدالرازق تأكل ما تريد: رغم أنها لا تتبع أنظمة غذائية معينة، إلا أن الفنانة غادة عبدالرازق تتمتع بجسد رشيق، حيث إنها تأكل ما تريد لكن دون إسراف وتمارس الرياضة مثل الفروسية والسباحة من وقت لأخر، بالإضافة إلى رياضة المشي.
أدريانا ليما تنصح بتناول التوت: "للمحافظة على جسم مثالي مشدود ورشيق، لا يمكن تحقيق ذلك بدون معاناة"، هذا هو شعار عارضة الأزياء أدريانا ليما، حيث إنها تمارس رياضة الملاكمة بانتظام والقفز على الحبل أيضا، وترى أن القفز على الحبل مرهق جدا ويساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية، وتبتعد عن تناول الوجبات السريعة، وتعتمد في غذائها على الأغذية الطازجة والمغذية للقضاء على حالات الجوع الزائدة، وتنصح بتناول التوت.