لهذا السبب.. احذر من تناول "اللبان" على الريق

تناول القهوة أو النسكافية بعد الاستيقاظ من النوم صباحًا "على الريق".. عادة يفعلها الكثير من الأشخاص يوميًا، دون أن يعلموا مخاطر هذه العادة.
وكشف الدكتور محمد الحوفي، أستاذ العلوم الغذائية بجامعة عين شمس، مشروبات لا يمكن تناولها بعد الاستيقاظ من النوم في الصباح.
مشروبات تجنب تناولها "على الريق"
وقال "الحوفي"، خلال مداخلة هاتفية لبرنامج "8 الصبح"، المُذاع عى فضائية "dmc"، إن القهوة والشاي والمشروبات الغازية بهم نسبة كافيين عالية للغاية، وهذه النسبة تؤدي إلى زيادة إفراز الحامض في المعدة، وبالتالي تزيد من حموضة المعدة.
وتابع: "وكذلك عصائر الليمون والبرتقال لا يمكن شربها صباحًا بعد الاستيقاظ، والعصائر المصنعة التي بها نسبة عالية من السكر والمواد الحافظة التي تؤدي إلى زيادة حموضة المعدة.
الماء الدافىء أفضل مشروب يمكن تناوله بعد الاستيقاظ صباحًا
وأكد أن أفضل مشروب يمكن تناوله بعد الاستيقاظ في الصباح هو الماء الدافئ، لانه يعمل على تهيئة المعدة لاستقبال الطعام وتحسين الدورة الدموية،ويمكن تناول كوب حليب دافئ.
وأضاف: "لو لازم اشرب شاي ممكن أشرب شاي بالحليب، لان الحليب بيعادل تأثير الحموضة الناتجة عن طريق الشاي وبيحمي المعدة من زيادة الحامض، لكن القهوة والنسكافية نسبة الكافيين بتكون عالية فيهم، وممكن شرب القهوة بعد تناول الفطار".
أطعمة لا يمكن تناولها "على الريق"
وحذر من تناول بعض الأطعمة بعد الاستيقاظ صباحًا، قائلًا: "مينفعش ناكل مخللات الصبح، لان فيه نسبة ملح عالية وتوابل كتير وده بيهيج جدار المعدة وبيسبب ارتفاع الحموضة، واللبان الصبح غير مرغوب فيه لانه بيزود من حموضة المعدة، ومينفعش نفطر أكل مسبك أو بطاطس مقلية أو أي أكل في زيوت كتيرة".
واستكمل: "ممكن نفطر فول لكن من غير توابل كتير، ويكون عليه كمية من الزيت "، مشيرًا إلى أن زيادة حموضة المعدة باستمرار سيؤدي إلى الإصابة بصداع نصفي للأفراد، ويؤثر على عضلة القلب، ويخفض مستوى ضغط الدم".