يمنع التساقط.. كل ما تريدين معرفته عن فوائد فيتامين د للشعر

هل تعلمين سيدتي نقص فيتامين د أحد أسباب تساقط الشعر؟.. نظرًا لأنه تختلف مشكلة تساقط الشعر حسب اختلاف كل حالة عن الأخرى، ولكن هناك سبب قد لا يعرفه الكثيرون وهو أن هناك علاقة بين نقص فيتامين د وتساقط الشعر، حيث يعمل فيتامين د على تحفيز بصيلات الشعر الجديدة والقديمة.
ولهذا نستعرض معك سيدتي كل ما تريدين معرفته عن فوائد فيتامين د للشعر:
ففي البداية عدم اتباع النظام الغذائي الصحي، وعدم الحرص على تناول المعدلات المناسبة والكميات المطلوبة من الحديد و فيتامين د، يساعد على التأثير سلبيا على الصحة، ويؤثر هذا بدوره على الشعر، ويؤدي إلى تساقطه.
انخفاض نسبة فيتامين د في الدم يعد أحد الأسباب الرئيسية في تساقط الشعر، حيث يعمل فيتامين د على تنشيط بصيلات الشعر وتحفيز نموها.
ولهذا في حالة فقدان الشعر لما يزيد عن 100 بصيلة من الشعر في اليوم، تُعدُّ مشكلة، وبالتالي يجب استشارة الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة، وفحص نسبة فيتامين د في الدم.
اقرأ أيضاً
* ما هي علامات تشنجات اليد أو القدم وأسبابها؟.. إليك الإجابة
* نصيحة «الناظر» لهذه الفئات قبل فصل الشتاء
* فوائد الأسماك ومنتجات الألبان للجسم
* «الناظر»: هؤلاء الأقل عرضه للإصابه بفيروس كورونا
* هذه الفيتامينات تحميك من الإصابة ب فيروس كورونا
* هذه الأطعمة غنية بفيتامين د..فما هي؟
* أبرزها المشروم والبيض.. أين يوجد «فيتامين د» في الأطعمة؟
* وداعا للأدوية.. هذه الأطعمة تعالج الغدة الدرقية
* بالفيديو..الدكتور أحمد الشافعي يكشف علاقة فيتامين "دال " بالسمنة
* هل المكملات الغذائية تحمي من الإصابة ب«كورونا»؟.. إليك الإجابة
* ما هى فوائد تناول فيتامين د يوميًا؟ .. إليك الإجابة
* احذري التعرض للشمس في هذا التوقيت
وتتلخص فوائد فيتامين د للشعر في الآتي:
= له القدرة على علاج الشعر من مشكلة تساقط الشعر، ويساعد بدوره على تقوية بصيلات الشعر والحفاظ على صحتها وحيويتها.
= يعمل على التقليل من الضغوطات النفسية والشعور بالتوتر والاكتئاب، والتي ترتبط ارتباطا وثيقا بمشكلة تساقط الشعر.
= يساعد على تنظيم دورة نمو الشعر، ويعمل على تحفيز نمو الشعر الجديد بمجرد تساقط البصيلات القديمة.
= تناول المكملات الغذائية والأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين د، لتعويض نقص نسبة فيتامين د في الجسم، ويُنصَح بتناول الأسماك، ويمكن تناول الأطعمة المدعمة بفيتامين د مثل حبوب الإفطار، والحليب.
= التعرض لأشعة الشمس الغنية بفيتامين د، والتي تعمل على علاج نقص مستويات فيتامين د في الجسم، وينصح بتعريض الجسم لأشعة الشمس يوميا لمدة ثلث ساعة تقريبا، مع الحرص على استخدام واقي الشمس، ومراعاة عدم الاستحمام بعد التعرض لأشعة الشمس إلا بعد ساعة، وأن يكون ذلك قبل وبعد ظهور الشمس وليس في الظهيرة.
= الحرص على تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، والتي تؤثر على نسبة الكالسيوم وفيتامين د في الجسم مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
= استخدام كبسولات فيتامين د للشعر للحفاظ على حيويته، حتى يساعد فيتامين د على تكثيف الشعر والحفاظ عليه من التساقط.