المعكرونة .. الحل السريع لفقدان الوزن

كثير من السيدات يعتقدن أن المعكرونة أو الباستا، التى تعد من أشهى المأكولات تقع دائمًا في أول قائمة الممنوعات لمن يريدون إنقاص وزنهم، ولكن يجب على كل سيدة أن تغير هذا المفهوم من الآن وتناولها بدون خوف أو قلق من زيادة الوزن، حيث كشفت إحدى الدراسات الحديثة عن أن تناول المكرونة، يمكنه أن يساعد في إنقاص الوزن عن طريق تضمينها في أنظمة غذائية متوازنة.
وأوضحت أيضا أن يتم تناول كميات محدودة من المكرونة، لما لها من العديد من الفوائد وأهمها هو إعطاء شعور بالشبع لفترات طويلة مما يقلل تناول الطعام في الساعات التالية.
كما أكدت نتائج تلك الدراسة أن تناول المكرونة/ الباستا، بكثرة بالتأكيد سوف يرفع من مؤشرات كتلة الجسم، ولكن تناولها ضمن نظام غذائي بكميات محدودة يؤدي إلى خفض كتلة الجسم.
وشددت على أن تناول الباستا كجزء من حمية البحر الأبيض المتوسط ينعكس بشكل إيجابي على صحة الفرد.