البيطريين: إجراء تعديلات شاملة لقانون النقابة وطرحها لحوار مجتمعي    رسالة فكرية وإنسانية.. «أوقاف شمال سيناء» تواصل فعاليات مبادرة «صحح مفاهيمك» في المدارس    الشيوخ يستعد لتشكيل 14 لجنة نوعية وانتخاب هيئات مكاتبها الأسبوع المقبل.. مصادر: تنسيق حزبي وبرلماني للتوافق على المرشحين قبل إجراء الانتخابات    اندلاع حرائق كبيرة بسبب الغارات الإسرائيلية على البقاع    الداعية مصطفى حسنى لطلاب جامعة القاهرة: التعرف على الدين رحلة لا تنتهى    هل يجوز أن يخص الوالد أحد أولاده بالهبة دون إخوته؟ الأزهر للفتوى يجيب    طريقة عمل الأرز البسمتي بالخضار والفراخ، وجبة متكاملة سريعة التحضير    الداخلية تواصل حملاتها لضبط الأسواق ومواجهة التلاعب بأسعار الخبز    لعدم استيفائهم الأوراق.. الهيئة الوطنية للانتخابات تستبعد 3 قوائم انتخابية    عاجل- قرارات جديدة من رئيس الوزراء.. تعرف على التفاصيل    البنك الأهلي يحصد شهادة التوافق لإدارة وتشغيل مركز بيانات برج العرب من معهد «Uptime»    وزير الصناعة: مصر والصين تربطهما شراكة استراتيجية راسخة على كافة المستويا    شراكة وطنية جديدة لتوسيع زراعة القمح ضمن مبادرة «ازرع»    الكنيست يوافق على المناقشة التمهيدية لمشروع قانون ضم إسرائيل للضفة الغربية المحتلة    الاتحاد الأوروبي يفرض عقوبات جديدة على روسيا تستهدف أسطول الظل    أسبوعان على وقف إطلاق النار.. بطء في دخول المساعدات وخروقات بالشجاعية وخان يونس    وزارة الدفاع الروسية: إسقاط 139 طائرة مسيرة أوكرانية خلال الليل    روسيا: نحتفظ بحق الرد على عقوبات الاتحاد الأوروبي    موعد مباراة ليفربول القادمة عقب الفوز على فرانكفورت والقنوات الناقلة    الزمالك يجهز شكوى لتنظيم الإعلام ضد نجم الأهلي السابق    بشير التابعي: زيزو أفضل لاعب في الأهلي    "مخاطر العنف والتنمر" ندوة توعوية ب"فنون تطبيقية بني سويف"    حجز الحكم على البلوجر علياء قمرون بتهمة خدش الحياء العام ل29 أكتوبر    مصرع شخص أسفل عجلات القطار في أسوان    الدفع ب 9 سيارات إطفاء للسيطرة على حريق مصنع أخشاب بالشرقية    غلق كلي لكوبري الأزهر السفلي 3 أيام لتطويره بطبقة الإيبوكسي.. تفاصيل    الحكومة توافق علي إصدار عملات تذكارية ذهبية وفضية بفئات متعددة.. تفاصيل    رانيا يوسف تكشف الفرق الحقيقي في العمر بينها وبين زوجها: مش عارفة جابوا الأرقام دي منين!    حنان مطاوع بعد فيديو والدها بالذكاء الاصطناعي: "اتصدمت لما شوفته وبلاش نصحي الجراح"    السادة الأفاضل.. انتصار: الفيلم أحلى مما توقعته ولا أخشى البطولة الجماعية    اليوم.. الكنيسة القبطية تستضيف اجتماع لجنة الإيمان والنظام بمجلس الكنائس العالمي    تفاوت كبير في سعر الدولار اليوم 23 أكتوبر.. اعرف تحديث البنوك الجديد    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الخميس 23-10-2025 في محافظة الأقصر    القوات المسلحة تشارك عددا من دول الكومنولث الاحتفال السنوي بإحياء الذكرى ال 83 لضحايا معركة العلمين    إنجاز طبي جديد بعد إنقاذ مريض فلسطيني مصاب من قطاع غزة    توقع بروتوكول تعاون بين «المؤسسة العلاجية» و«فاكسيرا» لتعزيز التكامل في الخدمات العلاجية    الصحة توقع مذكرة تفاهم مع الجمعية المصرية لأمراض القلب لتعزيز الاستجابة السريعة لحالات توقف القلب المفاجئ    فاليري ماكورماك: مصر مثال عظيم في مكافحة السرطان والتحكم في الأمراض المزمنة    محمد صلاح.. تقارير إنجليزية تكشف سر جديد وراء أزمة حذف الصورة    ما حكم بيع وشراء العملات والحسابات داخل الألعاب الإلكترونية؟ دار الإفتاء تجيب    من بيتك.. سجّل الآن فى حج القرعة 2026 بسهولة عبر موقع وزارة الداخلية    مصرع فتاة بعد سقوطها من الطابق ال12 بحى غرب أسيوط    أستاذ علوم سياسية: القمة المصرية الأوروبية تعكس مكانة مصر ودورها المحورى    مقتول مع الكشكول.. تلميذ الإسماعيلية: مشيت بأشلاء زميلى فى شنطة المدرسة    اتحاد الثقافة الرياضية يحتفل بنصر أكتوبر وعيد السويس القومي    بعد قليل.. "الوطنية للانتخابات" تعلن القائمة النهائية الرسمية لمرشحى مجلس النواب 2025    ب 5 أهداف.. صلاح محسن يتصدر قائمة الهدافين بعد انتهاء الجولة ال11 في الدوري    أسعار النفط تقفز 3% بعد العقوبات الأمريكية على روسنفت ولوك أويل    سعر اليورو مقابل الجنيه المصري اليوم الخميس 23 أكتوبر 2025 في البنوك المحلية    «لازم تركز شوية».. أحمد شوبير يفاجئ نجم الأهلي برسائل نارية    تصرف محمد صلاح يفجر غصب جماهير ليفربول (تفاصيل)    وليد عبدالعزيز يكتب: المناطق الصناعية والمستقبل    على أبو جريشة: إدارات الإسماعيلى تعمل لمصالحها.. والنادى يدفع الثمن    تهديدات بالقتل تطال نيكولا ساركوزي داخل سجن لا سانتي    روزاليوسف.. ما الحُبُّ إِلّا لِلحَبيبِ الأَوَّلِ    سيصلك مال لم تكن تتوقعه.. برج الدلو اليوم 23 أكتوبر    علي الحجار يتأثر بغنائه «فلسطيني» في مهرجان الموسيقى العربية    مواقيت الصلاة في أسيوط غدا الخميس 23102025    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أفضل طرق الاستعداد لامتحانات آخر العام
نشر في الجمعة يوم 06 - 05 - 2012

صحيح أن امتحانات آخر العام صارت على الأبواب ومن الصعب اتباع طريقة جديدة للمذاكرة تضمن تحصيل العلم بقدر أكبر من التميز والإجادة، لكن هذا لا يعني الاستسلام لليأس من حسن التحصيل والقلق من صعوبات الامتحانات بسبب الشعور بعدم القدرة على مواجهتها على النحو المطلوب. يحتاج الاستعداد للامتحانات إلى إعادة النظر بخصوص الأمور الأجدر لمنح الأولوية في الاهتمام وتنحية جميع مسببات الإزعاج وفقد التركيز. الدردشة مع الصديقات والخروج في نزهات طويلة ومشاهدة البرامج التلفزيونية وممارسة ألعاب الفيديو لم يعد لها مكان ضمن جدولك اليومي، فعليك الاستغناء عنها مع غيرها من الملهيات طوال فترة الاستعداد للامتحانات.
التغذية السليمة مطلوبة في هذه الفترة المليئة بالموترات ومسببات القلق وفقدان التركيز عنها في جميع أيام العام. هناك نوعيات من الأغذية معروفة بمساعدة المراهقين على التخلص من التوتر لما تحتويه من عناصر غذائية مفيدة تساعد على استعادة التركيز والتهدئة وامتصاص الشعور بالإحباط، ومن هذه الأغذية الزبادي والفواكه والسمك الطازج والتونا والبطاطس والسبانخ والفول والأطعمة الغنية بالثوم. ابتعدي عن تناول الأطعمة المعروفة بتزكيتها حالة القلق والاضطراب، وعلى رأسها المشروبات الغازية والمسليات والكحوليات والأطعمة الجاهزة.
النوم لساعات كافية ومحاولة الهدوء وضبط النفس قدر المستطاع والاستعانة بالله، كلها أمور واجب اتباعها لضمان المرور من محنة الامتحانات بسلام، ولكن هناك نصائح نقدمها لك نأمل أن تسهم في مساعدتك على الخروج من أزمة الامتحانات بسلام والتخلص من أعباء قد لا يكون بوسعك التخلص منها إذا ما واصلت اتباع نظامك المعتاد.
التخلص من المراجع الخارجية
استغني عن المراجع الخارجية وركزي على ما تناولته الحصص الدراسية وما أشار إليه معلموكِ. لا تتلقي المعلومات إلا من الكتب الدراسية وأولي النقاط التي شدد عليها المعلمون القدر الأكبر من الأهمية. لا مانع من المذاكرة مع إحدى الصديقات، خاصة إذا لمست فيها الإخلاص والتعاون.
إعادة تنظيم غرفة المذاكرة
أعيدي تنظيم غرفة المذاكرة ورتبيها على نحو جديد يضمن لك الشعور بالراحة النفسية عند المذاكرة. اجعلي مكتبك بالقرب من نافذة الغرفة واحرصي على تهويتها باستمرار. اجمعي الكتب والمذكرات المتعلقة بكل مادة على حدة وأعيدي كل مذكرة إلى موضعها بعد الانتهاء من الإطلاع عليها.
تنظيم الوقت
امنحي كل مادة القدر المناسب من الوقت وابدئي دائما بالمواد الأصعب التي تحتاج لتركيز أكثر من غيرها. لا تدعي اليأس يسيطر عليك إذا ما شعرت بصعوبة في فهم بعض الأمور الهامة في المناهج المتنوعة، وأجلي مراجعة النقاط الهامة فيها إلى ليلة الامتحان. امنحي نفسك قسطا من الراحة خلال اليوم لاستعادة النشاط والتركيز.
الاستعانة بأصحاب الخبرة
لا عيب في الاستعانة بمن هم أكثر دراية منك بدقائق الأمور المتعلقة بالمناهج الدراسية، خاصة مع تنوعها واختلاف طبيعتها. لا غبار على الاستعانة بمدرسين خصوصيين لشرح النقاط الصعبة إذا ما فشلت في فهمها اعتمادا على نفسك.
تحديد النقاط الصعبة
أعدي النقاط التي تحتاج إلى إيضاح قبل مشاورة المدرس الخصوصي فيها، ولا عيب في مطالبته بإعادة شرحها إذا ما تعذر عليك فهمها. مشاورة الأصدقاء في تلك النقاط الصعبة أمر منصوح به، خاصة إذا ما شعرت بأهميتها كموضع للأسئلة.
المذاكرة لأطول فترة ممكنة
لا تضيعي وقتك خلال فترة الاستعداد للامتحان، فاللهو والمرح سيحين وقتهما فور الانتهاء من الامتحانات، وبالطبع ستتضاعف فرص المتعة إذا ما أنجزت العام الدراسي بنجاح وتفوق. تخلصي من التكاسل والغفلة والتسويف فالوقت قد حان لتناول جميع النقاط المؤجلة بالبحث الوافي لضمان التحدث عنها على النحو المطلوب إذا ما صادفتك في ورقة الامتحان. دربي نفسك على الإجابة من خلال المذاكرة بالورقة والقلم، وليس بالنظر فقط، فذلك سيعودكِ على التعرف على عيوب عملية الكتابة عندك وسيشعرك بجو الامتحان، ما سيمنحك القدرة على التخلص من حالة الرهبة التي تنتاب الجميع عند مواجهة الامتحان.
نقلا عن مدونة:حلوة مكتوب


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.