الجفاف الصيفي وأثره على البشرة.. كيف تحمين بشرتك من العطش؟

مع قدوم فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة تواجه البشرة تحديا كبيرًا يتمثل في "الجفاف" الذي لا يقتصر على الشعور بالشد أو الخشونة فقط بل يتعداه ليؤثر على مظهر البشرة وصحتها العامة.
وفي ظل أشعة الشمس الحارقة والتعرض المتكرر للمكيفات والتعرق الزائد تفقد البشرة رطوبتها بسرعة مما يجعلها بحاجة ماسة إلى ترطيب عميق ومتواصل.
لماذا تتعرض البشرة للجفاف في الصيف؟
على عكس ما يعتقد البعض، فإن الجفاف ليس حكرًا على الشتاء فقط، بل قد يزداد في الصيف لأسباب عدة، منها:
الجفاف الصيفي وأثره على البشرة.. كيف تحمين بشرتك من العطش؟
* الحرارة العالية تزيد من فقدان الماء من طبقات الجلد.
* التعرق المستمر يؤدي إلى تخلص الجسم من السوائل دون تعويض كافٍ.
* الهواء الجاف داخل المكيفات يسحب الرطوبة من البشرة.
* قلة شرب الماء نتيجة الانشغال أو قلة الشعور بالعطش.
* الاستحمام المتكرر بماء ساخن يضر الطبقة الواقية للبشرة.
* استخدام مستحضرات تجميل قاسية تحتوي على كحول أو مواد مجففة.
علامات تشير إلى أن بشرتك تعاني من الجفاف
* شعور بشد دائم أو وخز في الوجه.
* خشونة أو تقشّر الجلد.
* فقدان الإشراق وبهتان اللون.
* ظهور خطوط رفيعة أو تشققات.
* إحساس بالحكة أو الاحمرار خاصة بعد التعرض للشمس.
استعادة إشراقة البشرة في الصيف.. وصفات طبيعية لتوحيد لون الجلد
خطوات فعالة لحماية البشرة من الجفاف في الصيف
1. الترطيب الخارجي مرتين يوميًا
استخدمي مرطبًا يحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك، الجلسرين، أو السيراميدات. هذه المواد تحبس الماء داخل الجلد وتعيد بناء الطبقة الحامية.
2. استخدام السيروم قبل المرطب
سيرومات فيتامين C أو B5 تدعم مرونة الجلد وتمنحه الترطيب العميق.
3. تجنبي الماء الساخن
اغسلي وجهك وجسمك بماء فاتر، لأن الماء الساخن يُجفف البشرة بشكل كبير.
4. قللي من المقشرات والعطور
لا تفرطي في تقشير البشرة، واختاري منتجات خالية من الكحول والعطور الصناعية التي تؤدي إلى مزيد من الجفاف.
5. رذاذ الماء الحراري (Thermal water)
رشيه على وجهك خلال اليوم لتبريد البشرة وتزويدها بترطيب خفيف وسريع.
طرق فعالة لعلاج تشقق اليدين: نصائح طبية وعلاجات منزلية لحماية البشرة
من الداخل إلى الخارج التغذية السليمة سلاحك الأقوى
* اشربي الماء بانتظام، لا تنتظري الشعور بالعطش. من 8 إلى 10 أكواب يوميًا هو الحد الأدنى.
* أكثري من الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ، الخيار، الكنتالوب.
* أدخلي الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل المكسرات والأسماك في نظامك.
* قللي من الكافيين والمشروبات الغازية التي تسحب الماء من الجسم.
*
وصفات طبيعية لترطيب البشرة صيفًا:
* قناع الزبادي والعسل: يرطب ويهدئ البشرة الجافة بعمق.
* جل الألوفيرا البارد: مثالي بعد التعرض للشمس.
* ماسك الخيار والنعناع: ينعش البشرة ويرطبها بلطف.
الجفاف الصيفي وأثره على البشرة.. كيف تحمين بشرتك من العطش؟
أهمية استخدام واقي الشمس
أشعة الشمس لا تسبب الجفاف فقط، بل تؤدي إلى تصبغات وشيخوخة مبكرة.
اختاري واقيًا مناسبًا لنوع بشرتك وطبّقيه كل صباح، مع التجديد كل ساعتين عند التعرّض المباشر.
متى تطلبين المساعدة الطبية؟
إذا استمر الجفاف رغم الترطيب الجيد، أو ظهرت تشققات مؤلمة واحمرار مفرط، أو تقشّر الجلد بشكل مفرط، فقد يكون هناك التهاب جلدي أو حساسية تتطلب علاجًا من طبيب الجلدية.