تعرف على المكونات الصحية لوجبة سحور سليمة في رمضان

أكدت الدكتورة شيري أنسي، أخصائى التغذية العلاجية، أهمية تناول وجبة سحور ذات مكونات صحية حتى يمكن تجاوز الارتفاع في درجات الحرارة والشعور بالشبع، مشيرة إلى ضرورة أن تحتوى وجبة السحور على الخضراوات والفاكهة وتناول الزبادى لكونه يمنح الترطيب الجيد للجسم.
وأضافت "أنسي" خلال حوار خاص ببرنامج "صباح أون" عبر فضائية "أون لايف"، اليوم الاثنين، أنه لابد من احتواء السحور على النشويات المعقدة مثل الخبز البلدى أو السن أو كوب من البليلة والشوفان، والبروتينات مثل الفول بالكمون والليمون والجبنة قليلة الملح والبيض المسلوق مع طبق السلطة
كما تابعت أن شرب المياه بعد وجبة السحور خطأ شائع؛ حيثُ يجب تناول المياه بمعدل 2 كوب لكل ساعة فى الفترة مابين الإفطار والسحور.