طرق الحفاظ على جمال البشرة.. تعرفي عليها

هناك بعض الخطوات التي لا بد من القيام بها من أجل الحفاظ على بشرة جميلة، وأهمها:
- شُرب الماء بكميّات كافية من الخطوات الأوليّة والمهمّة جداً للعناية بالبشرة وعلاج مشاكلها، حيث إنّ الجفاف هو العدو الأوّل للبشرة.
- التغذية السليمة، فالبشرة تحتاج إلى بعض العناصر الغذائيّة المهمّة، وتحصل عليها طبيعيّاً من الغذاء الصحيّ، وفي حال افتقار البشرة إلى العناصر الغذائيّة فإنّ ذلك سوف يظهر مباشرة عليها، وأهم الأطعمة لصحة البشرة تلك التي تحتوي على المواد المضادّة للأكسدة، فهي من أفضل المواد التي تكافح الشيخوخة والمرض اللذين يظهران على البشرة، ومنها: التوت، والرمان، والسبانخ، والجوز، والعنب، والبذور، والشوكولاتة الدّاكنة، والشاي الأخضر، وتلك الغنيّة بفيتامين C مثل الحمضيّات وغيرها، وكذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على الدّهون والأحماض الصحيّة مثل الأسماك، وزيت الزيتون، والأفوكادو، وبذور الكتّان. الحدّ من التعرّض لأشعة الشمس الحارقة، فهي أكبر عدوّ للبشرة، مع ضرورة استخدام واقي الشمس والنظارات الواقية.
استخدام منتجات العناية بالبشرة الطبيعيّة، سواء أكانت منتجات خاصة بتنظيف البشرة، أم المكياج، أم المرطّبات؛ لأنّ المواد الكيميائيّة تضرّ البشرة.
النوم الكافي، يجب نوم ما لا يقل عن 8 ساعات يوميّاً في الليل؛ لما للنوم من دور في تجديد خلايا البشرة وإصلاحها.
الابتعاد عن الإجهاد؛ لأنّه يُتعب البشرة، واللجوء لممارسة كل الأنشطة التي تخفّف منه، كاليوغا، والتأمّل، وغيرهما.
تجنّب الإكثار من تناول السكر؛ لأنّه يدمّر الكولاجين والإيلاستين المسؤولين عن نضارة البشرة، مما يؤدّي إلى ظهور التجاعيد المبكّرة.
ضرورة الابتعاد عن الأماكن الملوّثة كالمصانع وغيرها؛ لأنّ الهواء الملوّث يضر البشرة ويُطفئ نضارتها.
ممارسة التمارين الرياضيّة المختلفة التي تزيد تدفّق الدم في الجسم والبشرة، مما ينعكس على نضارة الوجه أيضاً.