إن فاكهة التفاح لها خصائص أكثر من غيرها من الفواكه، وقد ثبتت فوائدها على مر الزمن.حيث تنوعت استعملاتها بين الطبية والجمالية. والسؤال المطروح هنا هل أن المقولة الطبية الشهيرة : "تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب" صحيحة إلى هذا الحد؟ هذا ما ستعرفينه سيدتي حواء اليوم بعد أن تقرئي معنا هذه المعلومات. فوائد تناول تفاحة في اليوم: 1 – يحتوي التفاح على فيتامين C ، مما يساعد على تقوية الجهاز المناعي. 2 – التفاح الناضج يحتوي على حوالي 80٪ من المياه وتقريبا خال من الدهون. 3 – التفاح يعطيك الطاقة. 4 – التفاح غني بالفلافونويد وهي مادة تحتوي على المواد المضادة للاكسدة و بذلك فهو يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية. 6 – التفاح هي مصدر ممتاز للألياف ويساعد على الهضم وتعزيز فقدان الوزن. 7 – التفاح يحتوي على مادة الفلوريدزين. وهي مادة تحمي النساء بعد سن اليأس من مرض هشاشة العظام ، ويمكن أيضا زيادة كثافة العظام. 9 – التفاح يقي من أمراض السرطان مثل سرطان القولون وسرطان البروستاتا وسرطان الثدي. 10- اثبتت دراسة اجريت في جامعة كورنيل أن تناول 6 التفاح يومياً يقي النساء من الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 44 في المئة 11 – البكتين في التفاح يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون ويساعد في الحفاظ على المسالك. 12- التفاح يحتوي على الفينول. وهي مادة تخفض الكولسترول السيئ وتزيد الكولسترول الجيد. 13 – مادة الفينول أيضا تمنع الكولسترول LDL من التحول إلى LDL المؤكسد، وهو شكل خطير من سوء الكولسترول. 14 – التفاح يمنع تسوس الأسنان. و عصير التفاح يمكن أن يقتل حوالي 80٪ من البكتيريا. 15 – التفاح يخفض نسبة السكر. 16 – التفاح يحتوي على نسبة كبيرة من المياه، والتي تساعدك على زيادة استهلاك المياه يوميا. 17 – التفاح يحتوي على مواد تسمى المغذيات النباتية. هذه تقي من الأمراض العصبية مثل مرض الباركنسون . 18 – التفاح تحتوي أيضا على الكيرسيتين، وبذلك فهو يحمي خلايا المخ من التلف الناجم عن الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى مرض الزهايمر. 19 – الكيرسيتين أيضاً الموجود في التفاح يمنع نمو خلايا سرطان البروستاتا. 20 – اثبتت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون التفاح 5 مرات أو أكثر في الأسبوع لديهم مشاكل أقل في الجهاز التنفسي. 21 – التفاح يحتوي على البورون والذي يقوي العظام. 22 – البكتين في التفاح يقلل حاجة الجسم للأنسولين ما يقرب من 35٪. 23 – التفاح هي مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد الكيميائية. 24 – التفاح يحارب التجاعيد، ويعزز نمو الشعر. 25 – التفاح يحتوي على البوتاسيوم، والذي هو مطلوب لتنظيم التوازن المائي ووظيفة العضلات. 26 – التفاح ممتاز لإزالة السموم من الجسم. 27 – النساء اللواتي يتناولن ثلاثة تفاحات يوميا يقل وزنهن أثناء الريجيم أكثر من النساء اللواتي لا تأكلنه. 28-التفاح يزيد من إنتاج ( الأستيل كولين ) وهي مادة كيميائية تنقل الرسائل بين الخلايا العصبية وتساعدك على الاحتفاظ بذهنية حادة وقوية ، وتعزز ذاكرتك . 29- يساعد على تفتيت حصى المرارة . 30-يحتوي على الألياف الغنية بالبكتريا التي تساعد على نضارة البشرة . 31-يغسل الأسنان و يقوي اللثة لاحتوائه على حامض الأوكساليك . 32-يعالج الإمساك و الإسهال الشديد . 33-يهدئ السعال و يسهل إفراز البلغم .
