"الصحة" تقدم نصائح طبية بمناسبة عيد الفطر

قدمت وزارة الصحة، نصائح طبية للمواطنين، بمناسبة قدوم عيد الفطر، مؤكدًة أنه من الأمور التي يستحب أن يحرص عليها الإنسان في الإفطار أول أيام العيد، تناول بعض التمرات قبل الذهاب إلى الصلاة.
وأشارت في بيان اليوم الخميس، إلى عدم الإفراط في تناول الحلويات صباح يوم العيد، خصوصا الكعك والبسكويت، واستبدالها بالفاكهة الطازجة، كما يفضل أن يكون الغذاء في أول يوم العيد من الأسماك والقشريات المشوية لسهولة هضمها، بالإضافة إلى السلطة الخضراء.
وناشدت الوزارة، المصريين تجنب الإسراف في الأكل، والمحافظة على مواعيد تناول الطعام والقيام من على المائدة بمعدة غير ممتلئة، وشرب كثير من الماء بدلا من العصير، بجانب ممارسة بعض الأنشطة البدنية لحرق ما تراكم في الجسم من سعرات حرارية.
وبالنسبة لمرضى السكر، نصحت "الصحة" بعدم الإفراط في تناول السكريات والنشويات وتوزيع الوجبات على 5 وجبات صغيرة بالإضافة إلى تناول الألياف النباتية.
وعلى مرضى القلب تجنب الوجبات الكبيرة والمشروبات المحتوية على الكافين مثل الكولا والشاي والقهوة والشوكولاتة، بينما مرضى ارتفاع ضغط الدم والكلى عليهم تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح والدهون والمخللات.
وعادة ما يصاب بعض الأفراد بحالات تلبك معوي وآلام المعدة والأمعاء والانتفاخ والإسهال لعدم إتباعهم قواعد غذائية سليمة لذلك فمن الضروري الحرص على اختيار مصادر آمنة وموثوق بها وعدم تناول الوجبات السريعة أو الوجبات المكشوف بالشوارع والمتنزهات.
ونظرا لارتفاع درجة الحرارة فيجب على الذين يقضون رحلات خارج المنزل، عدم إعداد الطعام قبل الخروج بساعات طويلة حتى لا يكون الطعام عرضة للفساد.