الصحة تقدم روشتة طبية للمواطنين في عيد الفطر

قدمت وزارة الصحة، عدة نصائح طبية للمواطنين؛ بمناسبة قدوم عيد الفطر للحفاظ على صحتهم من الأكل الخاطئ بعد شهر رمضان.
وكانت النصائح تناول التمر في أول أيام العيد، وعدم الإفراط في تناول الحلويات، خصوصا الكعك والبسكويت واستبدالها بالفاكهة الطازجة.
كما يفضل أن يكون الغذاء في أول يوم العيد من الأسماك والقشريات المشوية لسهولة هضمها، بالإضافة إلى السلطة الخضراء.
وتناشد وزارة الصحة المصريين بتجنب الإسراف في الأكل والمحافظة على مواعيد تناول الطعام والقيام من على المائدة بمعدة غير ممتلئة وشرب كثير من الماء بدلا من العصير، وممارسة بعض الأنشطة الرياضية لحرق ما تراكم في الجسم من سعرات حرارية.
وبالنسبة لمرضى السكر، ينصح بعدم الإفراط في تناول السكريات والنشويات وتوزيع الوجبات على 5 وجبات صغيرة، بالإضافة إلى تناول الألياف النباتية.
وعلى مرضى القلب تجنب الوجبات الكبيرة والمشروبات المحتوية على الكافين مثل الكولا والشاي والقهوة والشوكولاتة، ومرضى ارتفاع ضغط الدم والكلى عليهم تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح والدهون والمخللات.
وعادة ما يصاب بعض الأفراد بحالات تلبك معوي وآلام المعدة والأمعاء والانتفاخ والإسهال لعدم اتباعهم قواعد غذائية سليمة لذلك فمن الضروري الحرص على اختيار مصادر آمنة وموثوق بها وعدم تناول الوجبات السريعة أو الوجبات المكشوف بالشوارع والمتنزهات ونظرا لارتفاع درجة الحرارة فيجب على الذين يقضون رحلات خارج المنزل عدم إعداد الطعام قبل الخروج بساعات طويلة حتى لا يكون الطعام عرضة للفساد.