أضرار خطيرة لعدم النوم ساعات كافية

ننام بشكل غير جيد ولا نراعى ساعات نومنا بدقة على الرغم من أضرار نقص النوم على حياتنا العامة، وذلك دون علم مننا أن أثر ذلك ليس فقط حالة من الإرهاق بل للمسألة مضاعفات أخرى.

نتيجة دراسة علمية حول نقص النوم

لاحظ العلماء خلال بحث علمى عن نقص النوم وتأثيراته، أن عدم النوم لليلة واحدة رفع مستوى جزيء حيوى يوجد فى الخلايا العصبية فى المخ بنسبة 20%، ويرتفع مستوى هذا الجزيء الذى يعرف بجزيء (NSE & S-100B) فى العادة عند وجود تلف فى خلايا المخ أو خلل فى حاجز الدم عن الدماغ.

دراسة حديثة تربط بين نقص النوم والزهايمر

كما بينت دراسة حديثة أخرى أجراها باحثون من جامعة جون هوبكنز على مجموعة من كبار السن، أن نقص مدة النوم أو سوء جودة النوم، نتج عنهما زيادة فى روتين beta-amyloid وهو البروتين الذى يعتبر السمة المميزة لمرض الخرف “الزهايمر“.

نقص النوم يؤدى إلى السمنة

كما أن قلة النّوم متعلقة بالسمنة، فقد أوضح العديد من العلماء خلال دراسات لهم، أن قلّة النوم ربما تعطّل الهرمونات التى تفرز غلوكوز الهضم والشهية، وبذلك تأثّر على عادات أكل الإنسان بشكل مباشر، وتكون هذه الأعراض غالبا عند الأفراد الذين بين سن 20 إلى 35.