ارتفاع قياسي في سعر الذهب اليوم الخميس 16-10-2025 عالميًا    أسعار الطماطم والبصل والفاكهة الخميس 16 أكتوبر 2025 في أسواق الشرقية    كلام مهم من مدبولي بشأن زيادة المرتبات السنوية    انخفاض سعر الحديد اليوم الخميس 16 اكتوبر 2025.. كم سجل طن عز الآن؟    لقاءات لوزير الخارجية مع الإعلام الأجنبى لاستعراض جهود مصر فى إنهاء حرب غزة    إسرائيل ترفض فتح معبر رفح.. وتوجه طلب عاجل ل حماس    وفد موسكو في فيينا: محاولة "إلغاء" روسيا أدت إلى مشاكل في الدول الغربية    اليوم.. بعثة الأهلي تطير إلى بوروندي لمواجهة إيجل نوار بدوري أبطال إفريقيا    أمطار غزيرة تضرب السواحل.. جدول نوات الشتاء في البحر المتوسط 2026    الفيديوهات لا تعمل.. عطل عالمي يضرب يوتيوب.. والمنصة: شكرا لصبركم    صبري فواز يعلن بدء تصوير مسلسل «عاليا» مع غادة عبدالرازق.. والعرض رمضان 2026    ترامب يعتزم لقاء مودي خلال قمة آسيان    تحويل مسار طائرة وزير الدفاع الأمريكي إلى بريطانيا بسبب تشقق الزجاج الأمامي    حركة القطارات| 45 دقيقة تأخيرًا بين قليوب والزقازيق والمنصورة.. الخميس 16كتوبر 2025    مدحت شلبي عن أزمة أرض أكتوبر: كرة القدم ما تنفعش من غير أهلي وزمالك    ارتفاع أسعار الذهب عالميًا في بداية تعاملات الخميس 16 أكتوبر    مادورو يستنكر انقلابات ال«سي آي أي» في أمريكا اللاتينية    قوات الاحتلال تعتقل شابًا خلال مداهمة في بلدة علار شمال طولكرم    امتداد لتاريخ من الحضور الوطني تحت القبة.. وجوه سياسية وفنية وإعلامية ضمن المعيّنين ب«الشيوخ»    محسن صالح: شخصية الخطيب ستتغير في الولاية المقبلة للأهلي    محافظ الغربية ووزير الاوقاف يشهدان احتفالية مولد السيد البدوي    أحمد حمدي يكتب: «إخوان 2025.. التحالفات العابرَة للأيديولوجيا» 8    أكمنة ثابتة ومتحركة| «التأمين العالي» سر اختيار شرم الشيخ لاستضافة «قمة السلام»    تجهيزات مسرح النافورة لفعاليات مهرجان «الموسيقى العربية» ال33    مهرجان الجونة السينمائي يعلن عن لجان تحكيم دورته الثامنة    عصام عطية يكتب: صناعة التاريخ    دوري المحترفين.. «وي» يواجه الترسانة في الجولة التاسعة    في العمرة.. سهر الصايغ تشارك جمهورها أحدث ظهور لها أمام الكعبة    ننشر أسماء مرشحي انتخابات النواب 2025 بالفيوم بعد غلق باب الترشح    عمرو محمود ياسين عن حالة زوجته: بنطمنكم لكن الطبيب منع الزيارة لحين استقرار الحالة    لماذا يجب الحصول على تطعيم الإنفلونزا الموسمية كل عام؟    كريم ذكري: شيكابالا اعتزل مجبرًا والزمالك لا يملك بديلًا لدوره    الأخبار السارة تأتي دائمًا من بعيد..    عمرو موسى: الضفة الغربية أمام خطر كبير.. ونتنياهو لا يفهم السلام    رسمياً.. حقيقة تعديل مواعيد الدراسة بعد بدء التوقيت الشتوي 2025 في مصر    وفاة شاب فى حادث تصادم دراجة بخارية بعربة كارو بحى المناخ فى بورسعيد    نجاة 3 أشخاص بعد سقوط سيارة في ترعة المريوطية بالهرم    السيطرة على حريق أتوبيس بالقناطر الخيرية بسبب ماس كهربائي    تحريات لكشف سرقة متعلقات مدربة خيول وجواز سفر خيل أحمد السقا بأبو النمرس    سد العجز في المعلمين 2025.. ضوابط العمل بنظام الحصة ومكافآت المستعان بهم    بعد استبعادها من القائمة الوطنية.. أمين مستقبل وطن بسوهاج تقدم استقالتها "مستند"    "بعد تكريمه من المحافظ".. عامل نظافة يحصل علي ماجيستير بالقانون ويترشح لانتخابات النواب في البحيرة (صور)    "الوطنية للانتخابات": ترشح 417 على المقاعد الفردية في اليوم الأخير لتقديم الأوراق بانتخابات مجلس النواب    أوسكار يجتمع مع حكام تقنية الفيديو بعد عودته من تشيلي    أحمد الجندي: هدفي ذهبية أولمبياد لوس أنجلوس.. وظروف طارئة منعتني من التواجد بقائمة أسامة أبوزيد في نادي الشمس    بعض المهام المتأخرة تراكمت عليك.. حظ برج الدلو اليوم 16 أكتوبر    أسعار التذاكر بعد حفل افتتاح المتحف المصري الكبير    .. ورضي الله عن أعمال الصالحين الطيبين لاغير    مشكلة الميراث    شوقي غريب يرشح 6 لاعبين من منتخب الشباب ل حسام حسن    بعد تراجع الدولار.. هل تنخفض أسعار الدواء في مصر؟    بخطوات بسيطة.. حضري ألذ كيكة بصوص القهوة    نم جيدًا وتناول هذه الفيتامينات.. 6 طرق علمية لمقاومة نزلات البرد في الشتاء    إنقاذ حياة مريضة بمستشفى سوهاج العام بعد إصابتها بثلاث لدغات عقرب    خشية الفضيحة.. تقتل رضيعتها وتلقيها في صندوق قمامة والمحكمة تعاقبها بالمشدد    هل يجوز شراء شقة بنظام التمويل العقاري بقصد الاستثمار؟.. أمين الفتوى يجيب    هل الألعاب الإلكترونية المدرة لأرباح مالية حلال أم حرام؟.. أمين الفتوى يوضح    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الأربعاء 15-10-2025 في محافظة الأقصر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 نصائح لتكونى أم سعيدة
نشر في الفجر يوم 02 - 09 - 2014

تتعرض الأمهات للكثير من الضغوط النفسية و الجهد البدني بسبب أطفالهن خصوصا اذا كانت الأم لديها طفلا رضيعا يحتاج الي الكثير من الرعاية و الإهتمام أو كان لديها طفلا دون الثلاث سنوات و الذي يتطلب منها جهدا اضافيا لحمايته من الكوارث التي قد يقوم بها أو التنظيف وراءه.
و لكن المشكلة الحقيقة ليست فقط في تعب تربية الأطفال فقد تجدي أمهات لنفس عدد الأطفال في نفس السن بعضهن تعيش حياة سعيدة بينما تعيش الأخري حياتها مضغوطة و تعاني في بعض الأحيان من الإكتئاب! فهناك أسباب أخري لتعب الأم ولهذا هناك بعض الأشياء البسيطة التي تحتاجين الي تغير حتي تنعمي براحة و سعادة أكثر....اليك أيتها الأم نصائح لتكوني أما سعيدة!

1. تعلمي الإستمتاع بأولادك...أحضنيهم و قبليهم و استمتعي بهم...شاركيهم اللحظات و صوريهم و اضحكوا سويا...و احمدي الله علي نعمة الأطفال كل يوم...
2. اهتمي بنفسك و لو شيئا بسيطا تفعلينه كل يوم...اهمالك لنفسك سيعود عليكي بالضيق و الكآبة و قليلا من العطر و المكياج (في بيتك) سيشعرك بالسعادة بالتأكيد!
3. ابدائي يومك مبكرا قبل أن يستيقظ أبنائك ب30 دقيقة علي الأقل و لا يعني هذا أن تبدأي مهامك المنزلية مبكرا! بل استقيظي مبكرا لتشربي كوبا من الشاي و تقرأي كتابا أو حتي تستحمي في هدوء...
4. لا تجعلي علاقتك بزوجك روتينية تملئها الملل...بل كوني دائما مجددة فيها و اخرجا سويا وحدكما من دون الأطفال و لابد أن يكون هناك وقت خاص لكما بعد نوم الأولاد كل يوم تتحدثان فيه سويا!
5. لا تستسلمي للسمنة و الترهلات في جسمك...فمجرد محاولتك للحفاظ علي جسمك سترفع من معنوياتك و تجعلك أكثر سعادة...
6. حافظي علي صدقاتك و علاقاتك و لا تنشغلي في حياتك كأم لدرجة تنسيكي أصحبك....
7. اجعلي أولادك يشاركونك في أعمال المنزل بشكل منتظم و ليس فقط عندما تشعرين بالتعب!
8. اجعلي لنفسك أولوية في حياتك! فبعض الأمهات تضحي و تضحي من أجل أبنائها و تنسي نفسها حتي الطعام الذي تحبه قد لا تقوم بطبخه لأن أولادها لا يحبونه! لا تحرمي نفسك كثيرا و اجعلي لنفسك أولوية و عودي أولادك علي أن لكِ رغبات كما أن هم أيضا لهم رغباتهم...لا تكوني الشمعة التي تحترق من أجل الجميع! عزيزتي... أنتِ أيضا مهمة جدا!


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.