ريجيم رائع يخلصك من الكثير من الكيلو جرامات في الاسبوع

‏(‏جلسة‏ علاجية‏ للتخلص‏ من‏ السموم‏ الموجودة‏ في‏ الجسم‏ عن‏ طريق‏ الليمون‏)‏، الهدف‏ من‏ هذا‏ الريجيم‏ هو‏ تنظيف‏ الجسم‏ من‏ كل‏ المواد‏ السامة‏ التي‏ يختزنها‏ الجسم‏ بسرعة‏.

لبداية‏ اليوم‏ بطريقة‏ صحية‏ سليمة‏ اشربي‏ عصير‏ ليمونة‏ مخففا‏ في‏ كوب‏ ماء‏ ساخن‏ قبل‏ تناول‏ وجبة‏ الإفطار‏ بحوالي‏ 30 دقيقة‏، واتبعي‏ مبدأ‏ مهما‏ بقية‏ اليوم‏، اشربي‏ بقدر‏ الإمكان‏ عصيرا‏ يعتمد‏ على‏ الليمون‏ في‏ تكوينه‏ (‏الكمية‏ المثالية‏ من‏ 6 إلى‏ 9 أكواب‏ في‏ اليوم‏ ).

طريقة‏ إعداد‏ كوب‏ عصير‏ الليمون:

- خذي 2 ملعقة‏ كبيرة‏ (‏أو‏ 20 مل‏ ) من‏ عسل‏ النحل.

- 2 ملعقة‏ كبيرة‏ عصير‏ ليمون‏ معصور‏ طازجا‏ (‏تقريبا‏ نصف‏ ليمونة‏)، استخدمي‏ الليمون‏ الطازج‏ يفضل‏ العضوي‏.

- ذرة‏ فلفل‏ أو‏ زنجبيل‏ (‏اضبطي‏ الكمية‏ وفقا‏ لذوقك‏ الخاص‏)‏.

- امزجي‏ كل‏ تلك‏ المكونات‏ وخففيها‏ بنصف‏ لتر‏ ماء‏ ساخن‏ أو‏ بارد‏، اشربي‏ بقدر‏ المستطاع‏.

- إذا‏ كنت‏ تحبينه‏ يمكنك‏ إعداد‏ زجاجة‏ عصير‏ ليمون‏ لتدوم‏ طوال‏ اليوم‏ .

- لإعداد‏ لتر‏ ونصف‏ ماء‏ (‏تقريبا‏ 7‏ أكواب‏ ) تحتاجين‏ حوالي‏ 140 مل‏ عصير‏ ليمون،‏ حوالي‏ 3 ليمونات‏ ونصف‏ مع‏ الزنجبيل‏ والفلفل‏.

- حاولي‏ استبدال‏ وجبة‏ الإفطار‏ أو‏ العشاء‏ (‏ويفضل‏ الوجبتان‏) بكوبين‏ أو‏ 3‏ من‏ عصير‏ الليمون‏ المنقي‏ للجسم‏ من‏ السموم‏، أما‏ وقت‏ الغداء‏ فاحرصي‏ علي‏ تناول‏ وجبة‏ غداء‏ صحية‏، ولكن‏ ابتعدي‏ تماما‏ عن‏ الحلوى،‏ مثل‏: البونبون،‏ والأطعمة‏ المصنعة‏، واللحوم‏ الحمراء،‏ والمقليات‏، والخبز‏ الأبيض‏ والدقيق،‏ ومنتجات‏ الألبان،‏ والقهوة‏، وكل‏ هذا‏ هو‏ منتجات‏ غذائية‏ تعوق‏ نظام‏ الجسم‏ في‏ التنظيف‏ بشكل‏ طبيعي‏، والتي‏ تؤثر‏ سلبا‏ على قدرة‏ الجسم‏ في‏ التعامل‏ مع‏ السموم‏ المخزونة‏ من‏ قبل‏ في‏ أجسامنا‏ وكذلك‏ الفضلات‏ .

ولكي‏ يكون‏ هذا‏ الريجيم‏ فعالا‏ يجب‏ الالتزام‏ به‏ لمدة‏ أسبوعين‏ على‏ الأقل‏ وإلى‏ شهر‏.

ريجيم‏ الكرنب:

هذا‏ الريجيم‏ يناسب‏ العروس؛‏ لأنه‏ يجعلها‏ تفقد‏ الكيلوجرامات‏ الزائدة،‏ ويؤكد‏ الخبراء‏ العالميون‏ أن‏ هذا‏ الريجيم‏ يفقدك‏ 5 كيلوجرامات‏ في‏ 7 أيام،‏ كما‏ أن‏ أحدث‏ أبحاث‏ التغذية‏ تنص‏ على أنه‏ شبه‏ مستحيل‏ فقد‏ كل‏ هذه‏ الدهون‏ في‏ هذه‏ الأيام‏ القليلة‏ فكل‏ هذه‏ الكيلوجرامات‏ ليست‏ دهونا‏، وإنما‏ أيضا‏ الماء‏ الزائد‏ بالجسم‏ .

المقادير‏:

- 6 ثمرات‏ بصل‏ أخضر‏ كبير.

- 2 ثمرة‏ فلفل‏ أخضر.

- 3 ثمرات‏ طماطم‏ مقطعة‏ مكعبات‏ صغيرة.

- 3 ثمرات‏ جزر.

- علبة‏ مشروم‏ 300 جرام‏‏.

- 1 حزمة‏ كرفس‏.

- 1/2 كرنبة‏ .

- أضيفي‏ التوابل‏ حسب‏ الرغبة‏ ملح‏ وفلفل‏ ومقدونس‏ وكاري‏ وبودرة‏ ثوم‏ .

طريقة‏ إعداد‏ حساء‏ الكرنب‏ :

- قومي‏ بتقطيع‏ البصل‏ الأخضر‏ حلقات‏ وضعيها‏ في‏ إناء‏ على‏ نار‏ هادئة‏.

- قومي‏ بتقطيع‏ الفلفل‏ الأخضر‏ كل‏ ثمرة‏ إلى‏ نصفين،‏ وانزعي‏ البذور،‏ ثم‏ قطعيه‏ مكعبات‏ وأضيفيه‏ للإناء‏.

- خذي‏ الجزء‏ الخارجي‏ من‏ طبقات‏ أوراق‏ الكرنب‏ وقطعيه‏ مكعبات‏ وأضيفيه‏ للإناء‏ .

- قومي‏ بتنظيف‏ الجزر‏ وقطعيه‏ مكعبات‏ وضعيه‏ في‏ نفس‏ الكسرولة‏ .

- قومي‏ بتقطيع‏ المشروم‏ شرائح‏ سميكة‏ ( إن‏ لم‏ تكن‏ سميكة‏ سوف‏ تختفي‏ في‏ الحساء‏ ). أضيفيه‏ للكسرولة‏ .

- لإضفاء‏ مذاق‏ للحساء‏ أضيفي‏ بعض‏ الكاري‏ وفلفل‏ أسمر‏ تقريبا‏ 3/1‏ ملعقة‏ صغيرة‏.

- يمكن‏ إضافة‏ نصف‏ كوب‏ حساء‏ لحم‏ أو‏ مكعبات‏ حساء‏ دجاج‏ . هذان‏ المكونان‏ يحتويان‏ علي‏ الملح‏ والنكهات‏ الأساسية‏.

- أضيفي‏ على‏ هذا‏ الخليط‏ 12 فنجان‏ ماء‏ لتغطيته‏، وقومي‏ بتسخينه‏ على نار‏ هادئة‏، واتركي‏ الحساء‏ لينضج‏ وهو‏ يستغرق‏ فترة‏ طويلة‏ حوالي‏ ساعتين‏ على‏ الأقل‏ .

- أخيرا‏ اضبطي‏ المذاق‏ بالملح‏ والفلفل‏‏.