د. مروة حسين تكتب: إرشادات للثانوية العامة في ظل «كورونا»

في ظل جائحة كورونا شاهدنا في الفترة الماضية بعض الحالات التي أصيبت وهي غير مخالطة لأي شخص وتقيم بمفردها في المنزل وأيضا شاهدنا أفراد غير ملتزمين بالمره ومع ذلك لم تظهر عليهم أي أعراض وهنا نذكر قول الله تعالى :(قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا ) وهذه الآية الكريمة كفيلة ببعث الإطمئنان في نفوس جميع الطلاب وذويهم وبالتالي يجب على أولياء الأمور أن يدعموا أولادهم نفسيا ويحاولوا إتباع هذه النصائح والإرشادات التالية :
▪عدم الإكثار من المشروبات المنبه أو اللجوء إلى العقاقير المنشطة
▪تجنب السهر الزائد عن اللزوم أو الإستيقاظ ليومين متتاليين لأن ذلك إجهاد للجهاز العصبي ويؤدي إلي ضعف المناعة
▪تناول الطعام بشكل منظم والإلتزام بالوجبات الأساسية والصحية تجنبا لزيادة الوزن وأيضا لتعزيز المناعة
▪تدعيم الرضا والإيمان بالقضاء والقدر خيره وشره يجعل الفرد أكثر تقبل لكل ما يحدث من حوله
▪عدم الإفراط في متابعة الأخبار السلبية وعدد الوفيات اليومي
▪إتباع وسائل الوقاية من غسيل وتعقيم الأيدي وإرتداء الكمامة وعدم لمس الوجه والتباعد المكاني
▪التفاؤل بالخير والأمل في رحمة ربنا سبحانه وتعالى من أهم عوامل الدعم النفسي وتقوية الجهاز المناعي
▪وأثناء الإمتحانات عدم مراجعة الإجابات بعد الأنتهاء من إمتحان المادة وندخر الوقت والجهد للمادة القادمة ولا نبكي على اللبن المسكوب في حالةعدم التوفيق في مادة ما لا قدر الله
▪وعلى أولياء الأمور عدم الضغط على أولادهم والرضا بمستوى تحصيلهم حتى لا نرى حالات أنتحار زي كل سنة
▪ولا ننسى التقرب إلى الله عز وجل (الأبذكر الله تطمئن القلوب )
وفالختام أتمنى التوفيق لجميع أبنائنا في أداء الإمتحانات وأدعو الله أن يحفظ أبنائنا وذويهم وجميع القائمين على تنظيم الإمتحانات وأن يوفق أبنائنا.