7 أسباب للإصابة بالإمساك في رمضان.. تعرفي عليها

يعد الإمساك من أكثر المراض المزعجة التى تصيب الكثيرون فى رمضان إليك أهم أسباب الإصابة به بالإمساك فى رمضان يقدمها الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد":
1- عدم اتباع نظام غذائي صحي وتغير مفاجئ في نوع وكمية الطعام والإكثار من تناول النشويات والحلويات مثل الكنافة والقطايف.
2- الإكثار من تناول المشروبات التي تحتوي علي الكافين كالقهوة والشاي والتي تدر البول وتسبب الجفاف، مما يزيد من الإمساك وعدم تناول كميات كافية من السوائل كالماء والعصائر الطبيعية.
3- عدم تناول كميات غير كافية من الألياف، والاعتماد على نظام غذائى يحتوى علي نسبة قليلة من الألياف وزيادة الدهون.
4- تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة المقلية بكثره تسبب الإمساك.
5- قلة ممارسة الرياضة وعدم ممارسة التمارين الرياضية البسيطة بعد الإفطار.
6- التوتر والإحباط وعدم تنظيم النوم وعدم الحصول علي كمية النوم الكافيه.
7- الإفراط في استخدام الأدوية المسهلة يتعود الجسم عليها ولا يتم الإخراج بدونها.