أفضل 8 أطعمة تزيد من حرق الدهون.. وقواعد ريجيم الشيكولاتة بعد كل وجبة.. والحب يساعد الرجال في فقدان الوزن الزائد

- اكتشف أفضل 8 أطعمة تزيد من حرق الدهون
- ريجيم الشيكولاتة لإنقاص الوزن
- الحب يساعد الرجال في فقدان الوزن الزائد
يتبع الكثيرون أنظمة غذائية مختلفة للتخسيس وإنقاص الوزن، خبراء التغذية وضعوا قائمة بأفضل 8 أطعمة تعمل على زيادة حرق معدل الدهون بالجسم.
1- الأسماك.
2- الأفوكادو.
3- الكاكاو.
4-التوابل الحارة:
الفلفل الحار: يعزز من عملية الأيض، أيضا الزنجبيل والقرفة والفلفل الأسود والكمون لديهم نفس التأثير، في حين الفلفل الأسود والزنجبيل والفلفل الحار يساعدون على رفع درجة حرارة الجسم وتعزيز حرق السعرات الحرارية.
القرفة: تحفز التمثيل الغذائي الخاص بك على العمل بكفاءة من خلال تعزيز الدورة الدموية وزيادة الحساسية للأنسولين ومن ثم تساعد على استقلاب الدهون.
5-الجريب فروت.
6-الشوفان.
7-البروكلى_القرنبيط_ الغنى بفيتامين C والكالسيوم .
8- الزبادى واللبن الرائب قليل الدسم:
من ضمن الأطعمة المثالية التى تساعد على رفع معدل التمثيل الغذائى وفقدان الوزن. به بروتينات وكالسيوم تعزز بناء العضلات وإنتاج الطاقة.
تذكر أن الطريقة المثالية للتخلص من الوزن الاضافى الجمع بين نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل متكرر للحفاظ على صحة جيدة.
ريجيم الشيكولاته:

فيما تعد الشيكولاتة من أهم العناصر الغذائية التي تساعد الجسم في فقد الوزن الزائدة ، على العكس مما يعتقده الكثيرون بأنها سبب في زيادة الوزن.
ويقول الدكتور "ويل كلاور" أخصائي التغذية في كتابه الجديد "كل الشيكولاته واخسر الوزن الزائد" إن هذا النظام الغذائي له شروط ، فليس أي نوع من الشيكولاته يمكن الاعتماد عليها في تخسيس الجسم، موضحا أن الشيكولاته المقصودة هنا هي الشيكولاته السوداء "قليلة السكر" والتي يشكل الكاكاو 70٪ من مكوناتها .
قطعة من الشيكولاته بعد كل وجبة :
وأشار إلى أنه إذا تناول الشخص باستمرار قطعة من الشيكولاته السوداء بعد كل وجبة يتناولها ، فإنه بذلك سيخسر الكثير جدا من وزنه الزائد، مؤكدا أن هذا لا يعني أبدا الاستمرار في أكل الشيكولاته ليل نهار من أجل فقدان الوزن ، لكن يكفي قطعة صغيرة بعد وجبة الغذاء، وإلى جانب تقليل الوزن فإن الشيكولاته الداكنة لها فوائد غذائية عظيمة أهمها ضبط معدلات السكر في الدم بصورة آمنة.
الحب يُفقد الرجال الوزن:
أظهرت دراسة أجريت مؤخرا في جامعة هارفرد الأمريكية أنه إذا وقع الرجل في الحب أصبح من السهل عليه فقدان وزنه، و أنه في هذه الحالة لا يتناول أطعمة ضارة ويحافظ على الالتزام بالسعرات الحرارية المحددة له.
وتقول دكتورة «اليزابيث لوسون» أحد المشاركين في الدراسة إن الدراسة اعتمدت على رش هرمون " أوكسيتوسيون" والمعروف بهرمون الحب على أنوف الرجال، ثم تم تسجيل الملاحظات التي طرأت على سلك هؤلاء الرجال بعد تعرضهم لهذا الهرمون.
وتقول صحيفة «الديلي نيوز» إنه على الرغم من أن هذه الدراسة كانت محدودة إلا أن نتائجها مبشرة ومشجعة جدا للرجال، وأنه قريبا ستجرى هذه الدراسة على النساء أيضا.
وتفرز أجسام الرجال هذا الهرمون عند ممارسة الجنس. ويباع هذا الهرمون في عبوات رش في أوروبا إلا أنه ليس موجودا بالولايات المتحدة بعد.