حقق شعار "تناول ما تحب وأنقص وزنك"

هل تعرف كيف تحقق شعار "كل ما تحب وأنقص وزنك "؟
لتحقق ذلك تحتاج إلى نظام غذائي وإرادة قوية لتنفيذه وهذا ما تحدث عنه الدكتور سمير نيروز أستاذ التغذية بجامعة عين شمس وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة فى برنامج "صباح الخير يا مصر" مع الأيام العشرة الأخيرة لشهر رمضان واقتراب أيام عيد الفطر المبارك وإغراءات تناول كعك العيد بالرغم من الحرص على إنقاص الوزن.
وشبه الدكتور نيروز النظام بالمثلث متساوى الأضلاع أضلاعه الثلاث هي الطعام والماء والرياضة والحرص على التوازن الدقيق بينها وعدم إهمال أي منها ونبه لأهمية ألا يقل مقدار تناول الماء في اليوم الواحد عن عشرة أكواب ولاتمثل المشروبات الأخرى مثل الشاي أو العصائر بديلا للماء.
كما نصح بالانتظام فى ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة أو المشي فى الصباح الباكر نصف ساعة يوميا
وأوضح نيروز أن الجسم يجب أن يتعود على حرق السعرات الحرارية الموجودة في الوجبات ويساعد على ذلك تناول خمس وجبات خفيفة منها الثلاث الرئيسية الإفطار والغذاء والعشاء ووجبات خفيفة بينهم وعدم الجوع الشديد ثم تناول وجبة دسمة مرة واحدة يليها نوما.
وأوضح أن زيت الزيتون به سعرات حرارية عالية لاتتناسب مع نظام إنقاص الوزن وهو لايستخدم فى القلية .
ونصح استشارى التغذية بتناول أنواع من الخضروات والفاكهة تساعد على حرق الدهون ومنها تناول البروكلي والكرنب والخيار والخس والقرنبيط والتفاح والأناناس الطازج .
وفضل طريقة "ميزوسيرابى" misotherapy لحقن الفيتامينات بمقادير قليلة في أماكن تركيز الدهون فى الجسم وهو ما يعجل بحرقها وقال إنها طريقة فرنسية ظهرت منذ أكثر من خمسة وخمسين عاما ولم تظهر لها أي آثار جانبية كما ظهرت نتائجها في التخلص من الدهون في الأرداف والأذرع ويستخدمها خبراء التجميل بأمان تام .