النوم القليل يسبب السمنة

اكدت دراسة ايطالية ان قلة النوم تزيد الشعور بالجوع وتؤثر على عمليات التمثيل الغذائي، مما يزيد من مخاطر البدانة.
وأوضح الدكتورماركو جانيني في الدراسة، التي نشرتها صحيفة"كوريري ديلاسيرا"الايطالية أن الحرمان من النوم يسبب تغيرات كبيرة ومهمة في الهرمونات المنظمة للشهية، وهو ما يساهم في حدوث البدانة وزيادة الوزن.
ووجد الخبراء أن قلة النوم المزمنة قد تزيد الشعور بالجوع، وتؤثر على عمليات الأيض وإنتاج الطاقة في الجسم، الأمر الذي يجعل من الصعب إنقاص الوزن الزائد، أو المحافظة على الوزن الطبيعي.
واوضح جانيني ان النوم المنتظم يحمي الأطفال من الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن، فقلة النوم تؤدي إلى إصابة نحو 92% من الأطفال بزيادة الوزن فالاصابة بمخاطر السمنة تقل مع زيادة ساعات النوم .
واضافت الصحيفة أن عدد ساعات النوم المثالية للأطفال تقدر بنحو 11 ساعة فيما يفضل أن ينام الأطفال الأقل من عشرة أعوام حتى 10 ساعات.