بعد ارتفاعها الأخير.. أسعار الدواجن والبيض اليوم الخميس 25 إبريل 2024 بالبورصة والأسواق    إيرادات آي بي إم تخالف توقعات المحللين وتسجل 14.5 مليار دولار في الربع الأول    واشنطن تعلن التصدي لصاروخ حوثي يستهدف على الأرجح سفينة ترفع العلم الأمريكي    أمريكا تضغط على إسرائيل على خلفية مزاعم بشأن قبور جماعية في مستشفيين بقطاع غزة    إيران وروسيا توقعان مذكرة تفاهم أمنية    بعثة الزمالك تسافر إلى غانا اليوم على متن طائرة خاصة استعدادًا لمباراة دريمز    بعد الصعود للمحترفين.. شمس المنصورة تشرق من جديد    فرج عامر يكشف كواليس «قرصة ودن» لاعبي سموحة قبل مباراة البلدية    عاجل.. أسطورة ليفربول ينتقد صلاح ويفجر مفاجأة حول مستقبله    «أتربة عالقة ورياح».. الأرصاد تحذر من حالة الطقس اليوم وتكشف أماكن سقوط الأمطار    اخماد حريق هائل داخل مخزن أجهزة كهربائية بالمنيا دون إصابات بشرية (صور)    السيناريست مدحت العدل يشيد بمسلسل "الحشاشين"    صندوق التنمية الحضرية يعلن بيع 27 محلا تجاريا في مزاد علني    أحمد موسى: مطار العريش أصبح قبلة للعالم وجاهز لاستقبال جميع الوفود    تحظى ب«احترام غير مبرر».. اتهام مباشر لواشنطن بالتغاضي عن انتهاكات إسرائيل    تخصيص 100 فدان في جنوب سيناء لإنشاء فرع جديد لجامعة السويس.. تفاصيل    عيار 21 الآن بعد الانخفاض الأخير.. أسعار الذهب اليوم الخميس 25 إبريل 2024 بالصاغة    الليلة.. أدهم سليمان يُحيي حفل جديد بساقية الصاوي    هل يجوز قضاء صلاة الفجر مع الظهر؟.. «الإفتاء» تحسم الجدل    حصول 5 وحدات طب أسرة جديدة على اعتماد «GAHAR» (تفاصيل)    رئيس قسم الطب النفسي بجامعة الأزهر: تخصصنا يحافظ على الشخص في وضعه الطبيعي    رئيس «الطب النفسي» بجامعة الإسكندرية: المريض يضع شروطا قبل بدء العلاج    بعد نوى البلح.. توجهات أمريكية لإنتاج القهوة من بذور الجوافة    "منافسات أوروبية".. جدول مباريات اليوم والقنوات الناقلة    كرة السلة، ترتيب مجموعة الأهلي في تصفيات ال bal 4    منسق مبادرة مقاطعة الأسماك في بورسعيد: الحملة امتدت لمحافظات أخرى بعد نجاحها..فيديو    الاحتلال يعتقل فلسطينيًا من بيت فوريك ويقتحم بيت دجن    تيك توك تتعهد بالطعن في قانون أمريكي يُهدد بحظرها    بعد اختناق أطفال بحمام السباحة.. التحفظ على 4 مسؤولين بنادي الترسانة    "مربوط بحبل في جنش المروحة".. عامل ينهي حياته في منطقة أوسيم    الهلال الأحمر: تم الحفاظ على الميزانية الخاصة للطائرات التى تقل المساعدات لغزة    الرئيس الموريتاني يُعلن ترشّحه لولاية ثانية    ريهام عبد الغفور عن والدها الراحل: وعدته أكون موجودة في تكريمه ونفذت    30 صورة وفيديو من حفل زفاف سلمى ابنة بدرية طلبة بحضور نجوم الفن    مش بيصرف عليه ورفض يعالجه.. محامي طليقة مطرب مهرجانات شهير يكشف مفاجأة    محافظ شمال سيناء: الانتهاء من صرف التعويضات لأهالي الشيخ زويد بنسبة 85%    كيف أعرف من يحسدني؟.. الحاسد له 3 علامات وعليه 5 عقوبات دنيوية    دعاء في جوف الليل: اللهم أخرجنا من الظلمات إلى النور واهدنا سواء السبيل    محافظ شمال سيناء: منظومة الطرق في الشيخ زويد تشهد طفرة حقيقية    توجيهات الرئيس.. محافظ شمال سيناء: أولوية الإقامة في رفح الجديدة لأهالي المدينة    التطبيق خلال ساعات.. طريقة تغيير الساعة على نظام التوقيت الصيفي (بعد إلغاء الشتوي)    اسكواش - ثلاثي مصري جديد إلى نصف نهائي الجونة الدولية    وزيرة التضامن: المدارس المجتمعية تمثل فرصة ثانية لاستكمال التعليم    فريد زهران: نسعى لوضع الكتاب المصري في مكانة أفضل بكثير |فيديو    حظك اليوم برج الميزان الخميس 25-4-2024 على الصعيدين المهني والعاطفي    إصابة أم وأطفالها الثلاثة في انفجار أسطوانة غاز ب الدقهلية    تأجيل بيع محطتي سيمنز .. البنوك الألمانية" أو أزمة الغاز الطبيعي وراء وقف الصفقة ؟    من أرض الفيروز.. رسالة وزير العمل بمناسبة ذكرى تحرير سيناء    الزكاة على أموال وثائق التأمين.. الإفتاء توضح أحكامها ومتى تجب    «زى النهارده».. عيد تحرير سيناء 25 إبريل 1982    غادة البدوي: تحرير سيناء يمثل نموذجًا حقيقيًا للشجاعة والتضحية والتفاني في سبيل الوطن    ميدو: لاعبو الزمالك تسببوا في أزمة لمجلس الإدارة.. والجماهير لن ترحمهم    رئيس تحرير «أكتوبر»: الإعلام أحد الأسلحة الهامة في الحروب    الصحة تفحص مليون و413 ألف طالب ضمن المبادرة الرئاسية للكشف المبكر عن فيروس سى    مدير تعليم القاهرة: مراعاة مواعيد الامتحانات طبقا للتوقيت الصيفي    صور.. الطرق الصوفية تحتفل برجبية السيد البدوي بطنطا    بالفيديو.. أمين الفتوى: موجات الحر من تنفيس نار جهنم على الدنيا    10 توصيات لأول مؤتمر عن الذكاء الاصطناعي وانتهاك الملكية الفكرية لوزارة العدل    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



4 أسباب وراء الشعور بالإرهاق عند الاستيقاظ
نشر في أخبار مصر يوم 22 - 12 - 2015

أشار موقع "سونتيه بلاس" الفرنسى إلى أن العلماء توصلوا إلى أربعة أسباب من شأنها ان تجعل الإنسان يشعر بالإجهاد بعد استيقاظه من النوم، ولكى يستمتع الشخص بأوقات نومه عليه الامتناع عن فعل عدد من العادات التى نقع فيها بشكل يومى ولكنها تؤثر على العقل والنشاط والتفكير.
وعلى رأس هذه العادات السيئة هى النوم مساءًا والإحتفاظ بالهاتف المحمول بالقرب من الجسم والجميع معتاد على هذه العادة ولكنهم يغفلون تأثيره السلبى على جسم الإنسان بسبب الإشارات اللاسلكية والإشعاعات المنبعثة منه، كما يكون الهاتف المحمول سبب فى بعض الأحيان للإصابة بالأرق، كما تعمل الإشعاعات على توقف هرمون الميلاتونين "هرمون النوم".
وثانى العوامل التى تؤدى إلى الإرهاق بعد الاستيقاظ، هو النوم لفترات طويلة أكثر من المفترض، حيث أن ساعات النوم تتراوح بين ال6 وال8 ساعات، لذلك يشعر الكثير بالإرهاق عند الاستيقاظ من قترة نوم كبيرة والتى فى الغالب تكون فى ليلة الإجازة الأسبوعية أو الأعياد، وفى الحقيقة إنها عادة سيئة تغير بعض الضوابط فى الساعة البيولوجية فى الجسد وكذلك لها تاثر على هرمون النوم، وأوضح الموقع الفرنسى أن الاستيقاظ يوميا فى الثامنة صباحا ثم النوم لفترة طويلة فى عطلة نهاية الأسبوع يعد صدمة كبيرة للعقل والجسد.
وأشار موقع "سونتيه بلاس" الفرنسى إلى أن النوم فى فراش واحد بجانب الحيوانات الأليفة له تأثيره الضار على نشاط الجسد بعد الاستيقاظ، فيجب أن يكون هناك مسافة محددة لا يتعداها أى من الحيوان او الإنسان وخاصة إن كان الأمر يتعلق بالنوم فى الفراش الواحد، وذلك لأنهم يتسببون فى الضوضاء أحيانا مما يؤثر على عمق النوم، كما أن الحركات المفاجئة التى تصدر منهم تشتت العقل البشرى وقت النوم.
وأخيرًا ممارسة الرياضة بشكل مبالغ فيه، فعلى الرغم من فوائد الرياضة التى لاتعد ولا تحصى إلا أن المبالغة فيها تسبب زيادة فى عملية هدم العضلات، وتسبب الإرهاق الشديد للجسد، حيث أن المستوى المعتدل لممارسة الرياضة هو 3 مرات أسبوعيًا.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.