تعاني أغلب النساء حول العالم من مشكلة تساقط الشعر لأسباب مختلفة ومتعددة منها ما هو وراثي ومنها ما يتعلق بنمط الحياة العشوائي الذي نعيش فيه الآن إذ نقوم ببعض العادات التي تؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مخيف دون أن ندرك مدى خطورة هذه العادات, وسنعرفك الآن حواء على بعض العادات التي تؤدي إلى تساقط شعرك لتتجنبيها وهي: الاستحمام بالماء الساخن على الرغم من الشعور الرائع بالاسترخاء الذي يعطيه الاستحمام بالماء، إلا أنه من الأمور التي تضر بالشعر كثيراً لأنه يجفف الشعر ويفقده رطوبته الطبيعية وبالتالي فإن الشعر يتكسر ويصبح جافاً، كما أن الماء الساخن من الأمور التي تضر بفروة الرأس أيضاً، لذلك من الأفضل أن يتم الاستحمام بالماء الدافئ أو العادي للتخفيف من مشكلة تساقط الشعر وتكسره وجفافه. تمشيط الشعر الرطب من الضروري أن تعرفي حواء أن شعرك يصبح أكثر ميلاً للتساقط والتكسر عندما يكون رطباً، لذلك يجب ألا تقومي بتسريحه وتمشيطه وهو رطب وأن تنتظري حتى يجف تماماً لتقومي بتمشيطه وتصفيفه، لأن تمشيط الشعر الرطب يضعف جذور الشعرة مما يتسبب بتساقط كبير للشعر. شد الشعر بقوة قد يكون لديك عادة ربط الشعر بشكل قوي كعمل الضفائر وشدها بقوة، أو عمل تسريحة ذيل الحصان أو غيرها من موديلات الشعر التي تسبب شد كبير على فروة رأسك وإضعاف الشعرة، مما يجعل الشعر سهل التكسر بشكل كبير ويصبح تساقطه كبير للغاية، لذلك يجب أن تحاولي تغيير تسريحة شعرك وأن تختاري الموديلات التي لا تؤدي إلى شد الشعر بقوة، كما يجب ألا تقومي بربط شعرك بشدة عند النوم لتجنب تساقطه ولجعله ينمو. الاستخدام االمتكرر للحرارة من الأمور التي تضر الشعر بكثرة هي استعمال الحرارة في تجفيف الشعر وتصفيفه، إذ يؤدي استعمال الحرارة إلى إضعاف جذور الشعرة وتساقط الشعر، لذلك يجب ألا تستعملي مجفف الشعر لتجفيف شعرك بل دعيه يجف طبيعياً، وحاولي قدر الإمكان ألا تستعملي أدوات تصفيف الشعر التي تنعم الشعر أو تجعده إلا للضرورة وعلى أخف درجة حرارة ممكنة. الاستعمال الزائد لمستحضرات تصفيف الشعر من الأمور الأخرى التي تضعف الشعرة كثيراً وتؤدي إلى تكسرها وتساقطها؛ هي استعمال مستحضرات تصفيف الشعر كالجيل والسبراي والموس وغيرها من المواد التي تثبت تسريحة الشعر أو تعطيه شكلاً معيناً، لأن هذه المواد تحتوي على مواد كيميائية تضر بالشعرة وبفروة الرأس وتفقد الشعرة رطوبتها الطبيعية؛ مما يؤدي إلى تكسر الشعرة وتساقطها لذلك يجب التقليل من وضع مستحضرات العناية بالشعر وغسل الشعر فوراً بعد الانتهاء من وضعها وعدم تركها على الشعر لساعات طويلة. عدم استعمال الزيوت إذا كنتي لا تستعملين المعالجة بالزيوت لشعرك بسبب رائحتها أو ملمسها الزيتي فإنك تخسرين الكثير والكثير من الفوائد والمواد المغذية الضرورية لشعرك، لذلك يجب أن تعتني بشعرك بصورة أكبر وأن تقومي بدهن شعرك بشكل منتظم بالزيوت؛ لتمدي شعرك بالمواد المغذية الضرورية للشعر ولتحمي شعرك من الجفاف والتكسر والتساقط ومن الزيوت المغذية للشعر زيت الأملا، زيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت اللوز الحلو وزيت الصبار وغيرها من الزيوت التي تغذي فروة الرأس وتحسن الدورة الدموية في الشعر، ويجب أن تطبق الزيوت على الشعر مرتين أسبوعياً على الأقل ويفضل قبل كل استحمام وضع الزيوت لمدة ساعة من الزمن ثم غسل الشعر بالماء. عدم الاهتمام بالتغذية بعيداً عن الأسباب الخارجية التي تؤدي إلى تساقط الشعر وخسارته؛ فهناك أسباب أخرى داخلية وهي الأهم وهي التي تؤدي إلى تساقط الشعر الذي لا يعالج إلا بعلاج السبب الداخلي المؤدي إلى التساقط، ومن أهم هذه الأمور التي تحافظ على الشعر هي التغذية المناسبة والكافية، ومد الشعر بالمواد المغذية للشعر التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الشعر وتقوية جذور الشعرة، ومن أهم الأغذية التي تزيد من قوة الشعر وتمنع تساقطه هي الأسماك والمكسرات والبيض والفواكه والخضروات، ومن الممكن تناول المكملات الغذائية التي تقوي الشعر وتمده بالفيتامينات والمعادن الضرورية.
