في 6 ايام افقدي الدهون الزائدة في جسمك مع رجيم البيض

أولاً :ما هي فوائد البيض المسلوق ….. نذكر لكم فوائد البيض المسلوق في الاتي :
أن تناول للبيض في وجبة الإفطار يعمل علي تنشيط خلايا المخ، والدورة الدموية بالجسم، ويشعرك بالطاقة والحيوية،
وتحسين مودك ويجعلك أقرب شعور للسعادة، ويحد من التوتر والقلق، هذا ما أكده التقرير.
وأشار التقرير المنشور، أن كثرة تناول البيض له العديد من الأضرار التي تحل علي صحر الإنسان،
وذلك نتيجة لارتفاع نسبة السعرات الحرارية لديه، ونسبة الدهون أيضا، وهذا يجعله يتسبب في زيادة نسبة الكولسترول في الدم،
ولذا فينصح مرضي الكولسترول بتناوله بنسب قليلة تجنبا للإصابة بأمراض القلب.
تراكم الدهون وزيادة الوزن، لأنه يحتوي علي نسبة عالية من السعرات الحرارية، وأيضا يزيد من فرص الإصابة بمرض السكر، فهذا ما أكده التقرير المنشور.
وأضاف التقرير، إلي أن مرضي القولون يتعرضون للعديد من المشاكل الصحية لأن البيض يتسبب في الإصابة بالانتفاخ والغازات، ولذا عليك تناوله دون الإفراط به.
اليوم الأول
وجبة الإفطار :تناول 2 بيضة مسلوقة مع حبة من الخيار وتوست اسمر.
وجبة الغداء: تناول طبق من الفاكهة المسموح ( التفاح والبرتقال والكمثري).
وجبة العشاء: تناول 1 بيضة مسلوقة وعلبة من الزبادي الخالي من الدسم مع شرائح الجريب فروت.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار: تناول 1 بيضة مسلوقة مع كوب من عصير البرتقال الطازج الغير محلي.
وجبة الغداء: تناول ربع دجاجة مشوية بدون جلد مع طبق من السلطة.
وجبة العشاء: تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم مع ثمرة تفاح.
اليوم الثالث
وجبة الإفطار: تناول حبة من البيض المسلوق مع ثمرة برتقال.
وجبة الغداء: تناول قطعة من اللحم المشوي مع شرائح الخيار والطماطم.
وجبة العشاء: تناول 2 بيضة مسلوقة
اليوم الرابع
وجبة الإفطار: تناول شريحة توست اسمر مع بيضة مسلوقة وكوب من عصير البرتقال.
وجبة الغداء: تناول علبة من التونة مع طبق من السلطة.
وجبة العشاء: تناول 2 بيضة مسلوقة مع علبة من الزبادي الخالي من الدسم.
اليوم الخامس
وجبة الإفطار: تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم مع ثمرة من التفاح.
وجبة الغداء: تناول 4صوابع من الكفتة المشوية مع شرائح الخيار والخس.
وجبة العشاء: تناول 2 بيضة مسلوقة مع شرائح الجريب فروت
اليوم السادس
وجبة الإفطار: تناول 1 بيضة مسلوقة مع 7 ملاعق من الفول وقطعة من التوست.
وجبة الغداء: تناول طبق من الجبة القريش مع شرائح الطماطم والخيار والخبز الأسمر.
وجبة العشاء: تناول علبة من الزبادي الخالية من الدسم مع عصره ليمون.
.