"اليوجا" قد تفيد القلب بقدر تمارين الأيروبكس

أظهرت أحدث الدراسات الطبية، أن أوضاع "اليوجا" المختلفة قد تكون مفيدة للقلب، بقدر ما يفيده ركوب الدراجات أو المشي السريع.
وأشار الباحثون بجامعة هارفارد في كمبريدج بولاية ماساتشوستس الأمريكية، إلى أن ممارسة اليوجا أدت لخفض ضغط الدم والكوليسترول، ومعدل ضربات القلب وعوامل الخطر الأخرى المسببة لأمراض القلب والأوعية الدموية، مثلما تفعل تمارين الأيروبكس.
وقال الباحثون: إن التحكم في التنفس وأوضاع الجسم أثناء ممارسة اليوجا، يساعد على زيادة الوعي الذاتي والسيطرة على الإجهاد الذهني والجسدي، وتطوير القوة البدنية والتوازن.