ممارسة "اليوجا" تساعد على فقدان الوزن

أظهرت أحدث الدراسات الطبية، أجراها باحثون "هولنديون وأمريكيون"، أن ممارسة "اليوجا" مفيدة لصحة القلب، على غرار الأيروبكس أو ركوب الدراجات.
وقال الباحثون: إن ممارسة "اليوجا" تساعد على فقدان الوزن، وتخفض الكوليسترول السيء وضغط الدم، كما أنها ساعدت في تحسّن صحة بعض الحالات أكثر من العقاقير، فضلاً عن أنها قد تجعل الأشخاص المدخنين يقلعون عن تلك العادة السيئة.
وحلل الباحثون 37 دراسة حول فوائد اليوجا الصحية، شملت أكثر من ألفين و700 شخص، ووجدوا أنها حسّنت كثيراً من صحتهم، فقد خسر رجال وسيدات أوزانهم أكثر من بعض الذين مارسوا الرياضة التقليدية، كما انخفض ضغط الدم لدى البعض عند ممارسة اليوجا لمدة 3 أشهر في المتوسط.