النوم العصر الحديث . . . طرق و نكهات و أحتياجات

الألبان و الأستحمام قبل النوم و الأبتعاد عن الضوضاء و الضوء فى مكان النوم
و هناك أنواع للنوم تختلف من شخص لأخر بالنسبة لطبيعة حياته فالأباء يجدون أن أفضل مذاق للنوم هو النوم بمفردهم و الأستيفاظ دون أن يقطع أحد ساعات النوم .
و يعد يوم الأجازة هو أفضل الأيام التى يستطيع الفرد الحصول على قسط وافر و مريح من النوم و التخلص من الأرتباط بموعد للأستيقاظ و اللحاق بالعمل و أعداد الأطفال لذهاب لمدارسهم .
و أيضاً النوم فى مكان مفتوح مثل النوم فى حديقة على الأعشاب الخضراء أو على شاطىء البحر فان هذه اللحظات ذات مذاق خاص .
و هناك الوسائد التى تجعل النوم مختلف تماما حيث يوجد بعض الأنواع التى تصدر أصوات موسيقى و أصوات تشبه دقات القلب .
و النوم فى ظلام دامس ترف يحلم به سكان المدن حيث من الصعب توفير مثل هذه الأجواء .
أما النوم الأحدث هو الذى تستطيع الموسيقى أن توفره فهناك أنواع من الموسيقى تستطيع ان تجلب النعاس .
و هناك أكلات تحفذ على النوم مثل الموز و الذى توصى به بعض الجهات الطبية .
و أكثر أنواع النوم التى تجد أثرها فى النفس هى الحصول على قسط من الراحة بعد يوم عمل شاق .
و أطرف أنواع النوم هو القدر الذى يحصل عليه يختلسه البعض فى صالة السينما عندما تطفأ الأنوار وتغلق الهواتف الجوالة ويبدأ الفيلم يحس البعض برغبة لا تقاوم للنوم .