سحر الطفولة يبهر الأبوين خاصة فى السنة الأولى من عمره.. يتطور نمو الطفل شهرا وراء الآخر وانتى تتابعينه بقلبك قبل عقلك.. اذا كنت تعيشين الأمومة للمرة الأولى فأنت بحاجة لدليل يرشدك لمتابعة نمو طفلك العقلى والغذاء المناسب لكل مرحلة عمرية. يختلف نمو (...)
المرأة تعشق تغيير مظهرها حتى لا تشعر بالملل.. وأول ما تقوم بتغييره شكل شعرها ولونه.. البعض منهن يجرين وراء الموضة والبعض يلجأ للصبغة رغبة منهن فى اخفاء الشعيرات البيضاء... صبغة الشعر صديقة المرأة المتجددة التى تهتم بمظهرها وتأمل فى صورة اكثر (...)
هل تعانين من الاحساس السريع بالجوع خاصة بين الوجبات؟ خبراء الريجيم ينصحونك بتناول كمية كبيرة من الماء مع اضافة شرائح الخيار. فالخيار يحتوى على كمية كبيرة من الالياف مما يساعد على تحسين الهضم ويقلل من الاحساس بالجوع كما يمنح بشرتك الترطيب اللازم من (...)
للتخلص من آلام الساقين والعضلات ما عليك سوى الاستعانة بحمام النعناع. ضعى ثلاث ملاعق كبيرة من النعناع الاخضر مع ثلاث ملاعق كبيرة من الروز مارى واربع ليمونات مع لتر من الماء فى شاشة وصريها جيدا ثم اتركيها منقوعة فى الماء المغلى لمدة عشرين دقيقة ثم ضعى (...)
رياضة اليوجا رياضة روحانية تساعد فى التحكم فى كل عضلات الجسم وبالتالى تسترخى وتتخلص من كل الشد العضلى الذى يجعلك تعانين من آلام جسمك.. روحك تنطلق إلى سماء الراحة النفسية مع كل حركة من حركات اليوجا فتنعمين بنوم هادئ وإحساس رائع بالانطلاق والتأمل.
1 - (...)
استطاعت المرأة فى العصور الحديثة إثبات كفاءتها وقدرتها على مشاركة الرجل فى الحياة المهنية بجانب الحياة الشخصية. وتقلدت العديد من المناصب القيادية فأثبتت قدرتها الفائقة على التنظيم والإدارة، ومع نزول المرأة للعمل بدأت تواجه تحديات النجاح فى مجتمع من (...)
من المطبخ العالمى نقدم لك أسبوعيا وجبة متكاملة من الوجبات التى تشتهر بها أهم تلك المطابخ. فى الأسبوع الأول سيكون مطبخنا عربيا، من المغرب الشقيق، بمأكولاتها ذات المذاق الخاص، يمكنك إعداد سفرة متكاملة تتحدث بلغة شمال أفريقيا. وبطعم عربى أصيل.
عصير (...)
يفرح الصغار كثيرا بقدوم شهر رمضان.. ويحاولون اثبات قدراتهم على تحمل الجوع والعطش تشبها بأفراد الأسرة. يبدأ الأطفال بالاعتياد على الصيام من سن الخامسة بعدم تناول الطعام لمدة ساعة عندما يشعر بالجوع ثم يزيد الامر تدريجيا مع التقدم فى السن ليصل إلى ما (...)
للبيكربونات فائدة كبيرة للجلد.. فهى تعمل على تخفيف الالتهابات الناتجة عن حروق الشمس على البلاج.
اذيبى ملعقة كبيرة من بيكربونات الصودا فى ربع لتر من الماء البارد لعمل كمادات على المناطق الملتهبة كل عشر دقائق تقريبا حتى تهدأ الالتهابات تماما.
يمكنك فى (...)
اللوز أقل فى سعراته الحرارية من البندق وعين الجمل.. وهو مصدر غنى للبروتينات وفيتامين «ه» المفيد للبشرة.. كما انه مضاد للأكسدة ويحتوى على نسبة كبيرة من الالياف التى تحارب الكوليسترول المضر.. وهو غنى بالمعادن التى تفتقدها اجسامنا كالبوتاسيوم (...)
عدد الأفراد: أربعة أفراد
مدة التحضير: 15 دقيقة
مدة الطهى: 50 دقيقة
• المكونات:
- 750 جراما من البطاطس مقطعة مكعبات
- ملح وفلفل
- 450 جراما من السمك الفيليه
- 600 مل من اللبن خالى الدسم
- فلفل أسود غير مطحون
- ورقة لورى
- ملعقتان كبيرتان من الدقيق
- (...)
أثبتت الأبحاث التى أجراها أطباء الصين، أن مراكز انطلاق الطاقة فى القلب تبدأ بالنقطة العليا للخنصر. وأثبت الباحثون أن أى إعاقة لمرور الطاقة فى تلك المنطقة، يسبب زيادة حدة غضبك وقد يسبب أيضا العنف فى التعامل مع الآخرين.
حتى تستعيدين هدوءك النفسى، عليك (...)
الكل يحلم بالرشاقة ولكن من لديه سياسة النفس الطويل على شروط الريجيم لتخفيض الوزن واتباع برامجه، دون الشعور بالملل؟ إذا لم يكن لديكِ القدرة على ذلك فعليك باتباع النصائح الذهبية لخبيرة الرشاقة العالمية د.جويل روبوشون.
قدمت د.جويل خبرتها فى كتاب «155 (...)
تناول الأسماك الدهنية كالسردين والماكريل والتونة والرنجة والسلمون يمد جسمك بالأحماض الدهنية وبالأوميجا 3 التى تتغذى عليها أنسجة المخ. تلك الأحماض تعمل على تحقيق مرونة الأعصاب المسئولة عن نقل المعلومات للمخ.
وأثبتت الأبحاث العلمية، أن تناول عشر (...)
كل البيوت تتشابه.. حجرات متجاورة.. ديكور مناسب.. أرضيات مريحة.. ولكن هناك بعض اللمسات البسيطة التى يمكنها أن تضفى على بيتك رونقا خاصا.. وتجعل استخدامك للأشياء أكثر سهولة ويسر.. كما تمكنك من استغلال الأدوات بأفضل ما يكون.
لكل فتاة مقبلة على الزواج (...)
عدد الأشخاص: ستة أفراد
مدة التحضير: نصف ساعة
مدة الطهى: خمس وأربعون دقيقة
• المكونات:
كيلو ونصف من فيليه الدجاج أو الدجاج الكامل المقطع
ثمرتا طماطم
بصلتان
200 جرام من القراصيا
12 قطعة من المشمش المجفف
من عشر إلى عشرين حبة لوز
زعفران
مكعب مرقة (...)
الأطعمة الجاهزة غنية بالأملاح والدهون وغير متوازنة فى عناصرها الغذائية، هذا بالإضافة إلى تأثيرها الضار على حالتك النفسية.
فقد أثبتت الأبحاث التى أقامتها جامعة سان دييجو بكاليفورنيا على مجموعة من البالغين، إن زيادة استخدام الأحماض الدهنية والموجودة (...)
إذا كنت ترغبين الحصول على لون برونزى لبشرتك خاصة فى فصل الصيف ماعليك سوى استخدام قناع الصبار.
• المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من جيل الصبار.
- ملعقة كبيرة من زيت الجزر.
- ربع ملعقة صغيرة من بودرة الكركم.
• الطريقة:
اذيبى الكركم فى ملعقة صغيرة من الماء (...)
يتحدث فلا يعيرون كلامه اهتماما. يأمر فلا يطيعون أوامره. يهدد فلا يبالون. هو يبحث عن تربيتهم بأفضل ما تكون التربية. تربيتهم على الأسس والمبادئ التى تربى عليها. وهم دائما ما يرفضون. يتمردون. ويواجهون أوامره بكل الطرق كل وفقا لعمره. يصرخون. يبكون. (...)
أثبتت الدراسات التى أجرتها الجمعية الفرنسية للصحة والتغذية، أن ممارسة رياضة اليوجا أو جلسات التأمل، تقلل من مخاطر الإصابة بالسمنة بنسبة 50%.
فعندما يتخلص الجسم من التوتر والضغوط النفسية لن تجد نفسك بحاجة لتعويض نفسك بتناول المزيد من الطعام خاصة (...)
عدد الأشخاص: أربعة افراد.
مدة التحضير: ربع ساعة.
مدة الطهى: نصف ساعة.
المكونات:
ثمرتا باذنجان رومى متوسطتا الحجم.
200 جرام من اللحم البقرى المفروم.
بصلتان متوسطتا الحجم.
ثمرتا طماطم.
ملعقة كبيرة من الشبت.
ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم.
30 جراما من (...)
الحمام المغربى أو الساونا هى الوسيلة الأفضل للتخلص من السموم فى جسمك، إجبار الجسم من خلال تلك الجلسات على إفراز العرق يساعد على تنظيف البشرة وتنقيتها من الأعماق، كما يساعد فى التخلص من الأنسجة الميتة.
بالإضافة إلى أن الحرارة التى يتعرض لها الجسم (...)
فى الشتاء نعانى من جفاف البشرة بسبب برودة الجو.. انت بحاجة لقناع لترطيب بشرتك.
اهرسى نصف ثمرة موز ثم اضيفى لها ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.. وزعى القناع على بشرتك بعد غسلها جيدا واتركيه يعمل لمدة عشر دقائق.. اشطفى بشرتك بعدها بالماء الفاتر ستجدينها (...)
اثبتت الابحاث التى اجرتها جامعة بيتسبورج بالولايات المتحدة الامريكية ان الأشخاص الذين يعانون من الأرق وقلة ساعات النوم هم الأكثر تعرضا للإصابة بنزلات البرد.
فمن خلال تطبيق البحث على مائة واربع وعشرين حالة تبين ان نسبة الاصابة بنزلات البرد تزيد اربع (...)