كيف تختارين الملابس الرياضية المناسبة

الرياضة من أهم الأنشطة التي يمارسها الإنسان و التي تحافظ على صحته لكن الكثيرين قد يجهلون الدور الذي تلعبه الملابس في ممارسة التمرينات فهي قد تجعل أداء الرياضة سهلًا أو صعبًا.
اكتشفي معنا سيدتي على الطرق الصحيحة التي تختارين بها ملابسكِ الرياضية.
- إذا كنتِ تملكين رداًءا قطنيًا خفيفًا لم تعودي تستخدميه و كان مقاسه واسعًا فهو سيشعركِ بالراحة عندما تتدربين و أنتِ ترتدينه و لو رغبتِ في الشراء فاختاري الأردية القطنية المخصصة للحمل حتى تجعل بطنكِ مرتاحة و اختاري من بين أكثر من شكل يلائمكِ مثل ذات الحمالات أو ذات الأكمام النصفية أو الطويلة و إذا كنتِ تمارسين الرياضة في منزلكِ فيمكنكِ اختيار السراويل القصيرة المصنوعة من القطن.
- اختاري أنواع الأقمشة التي تحتوي على البوليستر و الليكرا و السباندكس لأنها تجعل جسمكِ يتنفس بشكل صحيح و لا تجعل العرق يحتبس بداخله و احرصي على أن تكون محتوية على بولي بروبيلين و فايبر ماكس و سابليكس لأنها تجعل درجة حرارة الجسم في معدلاتها الطبيعية.
- لا ترتدي الملابس الغير مخصصة للرياضة فلا تقومي على سبيل المثال بارتداء البناطيل الطويلة عند ركوب الدراجة أو الركض لأنها قد تجعلكِ تقعين و لا ترتدي الملابس الواسعة عند ممارسة تمرينات اليوغا و البيلاتس لأنها تتحرك مع حركة جسمكِ و لذلك يجب أن تكون ضيقة.
- اختاري الحذاء الرياضي المريح و الخفيف حتى لا يصيب قدميكِ بالتورم و الانتفاخ و الأفضل أن يكون حذاء مخصصًا للجري و المشي لأن هذه النوعية من الأحذية تكون مدعمة من الداخل على عكس الأحذية العادية التي تتسبب في إصابتك بالآلام.
- قومي بشراء أنواع الأحذية الممتازة من الشركات المعروفة عالميًا لأنكِ بهذا تحافظين على صحة قدميكِ و تضمنين المواد المستخدمة في الصناعة.
- عند شراء مستلزمات الرياضة أو غيرها احرصي على أن تشتريها من الأماكن المعروفة حتى تضمني حصولكِ على المنتجات الصحيحة بدون الوقوع في أي غش تجاري.
- ارتدي الشربات القطنية لأنها تحمي قدميكِ من الإصابة بالحساسية و من أفضل الأنواع الأخرى الستان والليكرا فهي مناسبة للرياضة و تجعل حركتكِ أكثر راحة و حرية.
- اختاري الملابس التي تتناسب مع مقاسكِ فلا تختاري ملابس ضيقة تجعلكِ غير مرتاحة و قد تلفت النظر إليكِ بشكل قد يتسبب في إبعاث الضيق فيكِ و احرصي أن تكون الملابس واسعة بشكل غير مبالغ فيه لأنها ستضركِ إلى تسويتها و تعديلها طوال الوقت.
- اختاري الحمالات الصدرية الرياضية و اختبريها جيدًا قبل شرائها حتى تتأكدي من أنها تقوم بدعمك و تجعلك مرتاحة و تقلل من حركة ثدييكِ و الآلام التي تصيبهما و اختاري الأنواع المصنوعة من المواد الطبيعية حتى تتيح لبشرتكِ أن تتنفس بحرية و تحافظ على رطوبة بشرتكِ.