رئيس جامعة جنوب الوادي يتابع معدلات الإنجاز لعدد من التطبيقات الإلكترونية    "زراعة الشرقية": مرور ميداني لمتابعة مواقع تجميع وحصاد محصول الأرز    أسعار الأسماك بسوق العبور اليوم الثلاثاء 14 أكتوبر 2025    وزير الصناعة: ننسق مع الوزارات المعنية لحل مشكلات مصانع السيراميك والبورسلين وجدولة الديون    أسعار مواد البناء اليوم الثلاثاء 14 أكتوبر 2025.. اعرف طن الحديد بكام    14 أكتوبر 2025.. ارتفاع جماعي لمؤشرات البورصة فى بداية تعاملات اليوم    فنزويلا تغلق سفارتها في النرويج بعد أيام من منح نوبل للسلام لزعيمة المعارضة    قمة شرم الشيخ.. الإعلام الأمريكي يبرز كلمة الرئيس السيسي وإشادة ترامب بدور مصر في السلام    أستراليا تشيد بخطة ترامب لإرساء السلام في غزة    هل وافقت حماس على نزع سلاحها لوقف الحرب؟.. مختار غباشي يرد    أستاذ علوم سياسية توضح سبب سعي "ترامب" لتوسيع الاتفاقيات الإبراهيمية بالمنطقة (فيديو)    النحاس: كنت أتمنى قيادة الأهلي في كأس العالم للأندية    طقس الإسكندرية اليوم.. انخفاض في درجات الحرارة وفرص ضعيفة لأمطار خفيفة    عاجل|الصحة تغلق مركزًا غير مرخص للتجميل في مدينة نصر تديره منتحلة صفة طبيب    وزير الصحة يبحث مع نظيرته الألمانية تعزيز التعاون خلال فعاليات قمة برلين    التضامن تطلق حزمة أنشطة تنموية لطلاب الابتدائية بمشروعات السكن البديل    إبراهيم حسن: هناك من يكره وجودنا في منتخب مصر    المصرى يثمن جهود الرئيس عبد الفتاح السيسى لإنهاء معاناة الشعب الفلسطينى    المكسب هو الحل.. ماذا يحتاج المنتخب السعودي والعراقي من أجل حسم التأهل إلى كأس العالم؟    تصفيات المونديال في 3 قارات.. مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء    حملات تفتيش على المنشآت السياحية بالأقصر للتحقق من تطبيق قانون العمل الجديد    مصر تدعم التنمية الزراعية في موريتانيا بإنشاء فرع مركز بحوث بنواكشوط    اليوم.. الحكم على 4 متهمين ب"خلية الحدائق"    مصرع شاب إثر سقوطه من الطابق الرابع في الغردقة    الأمن يفحص فيديو لشاب يستعرض بدراجة نارية بطريقة خطرة في أحد الطرق العامة    ذات يوم 14 أكتوبر 1994.. محاولة فاشلة لاغتيال نجيب محفوظ تنفيذا لفتوى ضالة من مفتى الإرهاب عمر عبدالرحمن بسبب رواية «أولاد حارتنا» ومرتكب الجريمة يعترف بأنه لم يقرأها    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الثلاثاء 14-10-2025 في محافظة الأقصر    الأمم المتحدة تخصص 11 مليون دولار إضافية لدعم العمليات الإنسانية في غزة    تصفيات كأس العالم - رأسية فولتماده تمنح ألمانيا الفوز على إيرلندا الشمالية وصدارة المجموعة    موعد الإجازة الرسمية المقبلة في مصر للقطاع العام والخاص (5 أيام بأكتوبر عطلة أسبوعية)    بحضور وزير الزراعة السوري.. «سويلم» يفتتح الاجتماع ال38 للشبكة الإسلامية لتنمية وإدارة مصادر المياه    وفاة شقيق عبد المنعم إبراهيم .. تعرف على موعد ومكان العزاء    شادي محمد: حسام غالي خالف مبادئ الأهلي وأصول النادي تمنعني من الحديث    جولة داخل متحف الأقصر.. الأكثر إعجابًا بين متاحف الشرق الأوسط    «التعليم» توضح موعد بداية ونهاية إجازة نصف العام 2025-2026 لجميع المراحل التعليمية    مدير منظمة الصحة العالمية يعلن دخول 8 شاحنات إمدادات طبية إلى غزة    بسبب اللقاء المرتقب بين ترامب وشي جين بينج.. أسعار النفط تغلق على ارتفاع    توفير أكثر من 16 ألف يومية عمل ضمن اتفاقية تحسين مستوى المعيشة بالإسكندرية    توتر داخلي وعدم رضا.. حظ برج الدلو اليوم 14 أكتوبر    ارتياح بعد فترة من التوتر.. حظ برج القوس اليوم 14 أكتوبر    إسعاد يونس: خايفة من الذكاء الاصطناعي.. والعنصر البشري لا غنى عنه    بعد استبعاد أسماء جلال، هنا الزاهد مفاجأة "شمس الزناتي 2"    أحمد التايب للتليفزيون المصرى: مصر تحشد العالم لدعم القضية الفلسطينية    «شرم الشيخ» تتصدر مواقع التواصل ب«2 مليار و800 ألف» مشاهدة عبر 18 ألف منشور    دولة التلاوة.. تاريخ ينطق بالقرآن    هبة أبوجامع أول محللة أداء تتحدث ل «المصري اليوم»: حبي لكرة القدم جعلني أتحدى كل الصعاب.. وحلم التدريب يراودني    التفاح والقرنبيط.. أطعمة فعالة في دعم صحة الكلى    4 طرق لتعزيز قوة العقل والوقاية من الزهايمر    علماء يحذرون: عمر الأب يحدد صحة الجنين وهذا ما يحدث للطفرات الجينية في سن 75 عاما    قرار جديد للشيخ سمير مصطفى وتجديد حبس صفاء الكوربيجي.. ونيجيريا تُخفي علي ونيس للشهر الثاني    ضبط 10 آلاف قطعة باتيه بتاريخ صلاحية مزيف داخل مخزن ببني سويف    اعرف مواقيت الصلاة اليوم الثلاثاء 14-10-2025 في بني سويف    أردوغان لميلوني في قمة شرم الشيخ: تبدين رائعة (فيديو)    محافظ قنا يشهد احتفالية قصور الثقافة بذكرى انتصارات أكتوبر    قرار من النيابة ضد رجل أعمال نصب على راغبي السفر بشركات سياحة وهمية    قلادة النيل لترامب.. تكريم رئاسي يعكس متانة العلاقات المصرية الأمريكية    هتافات وتكبير فى تشييع جنازة الصحفى الفلسطيني صالح الجعفراوى.. فيديو    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الاثنين 13-10-2025 في محافظة قنا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح لتنشيط الجسم والبشرة في فترة الصباح
نشر في الواقع يوم 22 - 06 - 2014

مع رنين المنبه يبدأ يومُ جديد وفي ظل ضيق الوقت قبل الذهاب الى العمل أو الدراسة، تصبح العناية بالجسم والبشرة أمرًا مؤجلًا ومستحيلًا إلا أن خطوات بسيطة ممكن أن تغيّر يومك تجعله مختلفًا مما يزود بشرتك بالنضارة ويضفي عليك الحيوية، الطاقة والجمال باقل وقت ومجهود ممكنين.
فما هي الطرق التي تسهل علينا عملية الاهتمام بالبشرة في الصباح وتزودنا بوقتٍ أكبر؟
1- التخطيط في اليوم السابق
كلنا نتمنى بعد يوم طويل ومرهق ان نسرع الى الفراش لننام لكن تخصيص بعض الدقائق لترتيب أغراضنا الصباحية مثل الحقيبة، إختيار الملابس و أدوات الماكياج سيوفر من الوقت ويقلل من القلق في الصباح ومن نسيان الأغراض كما فد يفسح هذا الأمر للسيدة بالاهتمام ببشرتها في الصباح ووضع الكريمات الخاصة بها.
2- فتح الستائر لإدخال نور الشمس
يحفز نور الشمس النشاط في فترة الصباح لانه يقلل من تكوين الميلاتونين، المادة التي تسبب خمول الجسم وزيادة رغبته في النوم علاوةً على زيادة افراز الادرينالين الذي يجعل الجسم نشيطًا.
لذلك ينصح بعض الخبراء بالخلود الى النوم وترك الستائر مفتوحة لتسمح بدخول أشعة الشمس مباشرة.
3- التمارين الرياضية
أفضل ما تبدئين به يومك هو بعض التمارين الرياضية الخفيفة التي تحفز الجسم على افراز بعض الهرمونات المسؤولة عن زيادة نشاط الدماغ وتحسين المزاج
4 – الاستحمام
بعد ممارستك للتمارين الرياضية، يمكنك التمتع بحمام بارد منعش لتزويدك بالنشاط والحيوية اللازمين بهدف استكمال يومك دون الشعور بالخمول. تجنبي استخدام الماء الشديد السخونة لأنها تسبب جفاف البشرة وتهيجها.
5-تنظيف الوجه
تفرز البشرة الدهون أثناء النوم فتتراكم الخلايا الميتة لتسد المسام لذا يجب تنظيف الوجه جيدًا بالمنظف واستخدام الماء بقوة على الوجه ليزداد الشعور بالانتعاش.
6- العناية بالعينين
لتفادي ظهور الهالات السوداء والانتفاخ حول العين بعد النوم يجب استعمال مستحضرات العناية التي تحتوي على الاوكسجين وتمنح الجفون الترطيب اللازم.
7- وجبة الإفطار
إنها من أهم الوجبات التي تمنح الجسم الطاقة طوال اليوم والتي لا يجب تفويتها حتى مع اتباعك لحمية غذائية. فوجبة الافطار تعمل على تحفيز عملية التمثيل الغذائي مما يساعد على فقدان الوزن كما أنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة والنشاط على مدار اليوم.
من الأفضل تجنب السكريات الزائدة والكافيين في وجبة الإفطار والمزج بين البروتينات والكربوهيدرات للحصول على الطاقة والشبع معًا.
كما يعتبر شرب الماء في فترة الصباح من الأساسيات لتنشيط خلايا الجسم كونه يفقد الترطيب أثناء النوم.
8- التعطر
استخدام العطر الذي يحتوي على الزيوت العطرية المتطايرة يساعد على النشاط والتركيز.
9- الماكياج
ماكياج الصباح يجب أن يجمع بين البساطة وامداد البشرة بما تتطلبه. لهذا ينصح باستخدام المنتجات المتعددة الفوائد مثل كريم الاساس المرطب الذي يحتوي على كريم واقٍ من الشمس وهكذا يتم اختصار 3 منتجات فى منتج واحد توفيرًا للوقت والمجهود.
ابدئي صباحك بهذه الخطوات البسيطة التي لا تستغرق منك وقتاً طويلاً لكنها سوف تمثل فارقًا كبيرًا في أدائك على مدار اليوم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.