يصاب العديد من الأشخاص بنزلات البرد والانفلونزا، وخصوصًا مع الانخفاض الملحوظ في درجات الحرارة، واستمرار موجة الطقس السيىء على البلاد لأيام متتالية، لذا يقدم دكتور أحمد القرشي استشاري الباطنة، مجموعة من النصائح للتخلص من اعراض نزلات البرد بشكل سريع.. 1- يجب الأكثار من تناول الماء والسوائل لتعويض السوائل المفقودة بسبب الحمّى والإفرازات المخاطية، مع الأكثار من تناول شوربة الدجاج لإنها تساعد على تخفيف الالتهاب والاحتقان، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافين. 2- يمكن الغرغرة بمحلول ماء دافئ مع الملح عدة مرات في اليوم لتخفيف السعال والتهاب الحلق، كذلك الحرص على تناول عصير الليمون الدافئ ويمكن اضافة معلقة من العسل الأبيض. 3- تجنب التدخين والتعرض غير المباشر لدخان التبغ لأنه يزيد من أعراض نزلات البرد، ويعمل على إطالة مدة الإصابه به. 4- تجديد هواء الغرفة، من خلال فتح النوافذ وتعرض الأغطية لأشعة الشمس المباشرة. 5- الخلود للراحة بعض الوقت يساعد على تسريع الشفاء، وكذلك لتجنب عدوى الآخرين، مع الحرص على الحصول على ساعات نوم كافية. 6- الإكثار من تناول المشروبات الدافئة التي تعمل على تهدئة الإصابة بنزلات البرد كاليانسون، والتيليو، والنعناع. 7- يمكن استخدام قطرات الأنف أو البخاخ أو قطرات الماء المالحة لتخفيف احتقان الأنف، لكن لا ينبغي استعمال أي من هذه الوسائل لأكثر من عدة أيام. 8- الإكثار من تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "C" .
