"الوطنية للانتخابات": 341 مرشحا فرديا لانتخابات مجلس النواب في اليوم الثاني    "مهارة-تك" المصرية تفوز بجائزة اليونسكولاستخدام التكنولوجيا المعلومات والاتصالات في التعليم 2025    الطاهر: الدولة تبنت برنامجًا طموحًا لزيادة إنتاج الطاقة المتجددة وتعظيم قيمتها الاقتصادية    عاجل| ترامب: سيكون هناك مراسم للتوقيع على الاتفاق في مصر    ترامب: نجحنا في إنهاء الحرب في غزة.. والإفراج عن المحتجزين الاثنين أو الثلاثاء    مسار يقسو على الإنتاج الحربي برباعية في دوري المحترفين    خلاف بين محمد فؤاد ومنتج ألبومه الجديد وأغاني تنتقل لعمر كمال    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الخميس 9-10-2025 في محافظة الأقصر    إصابة 4 أطفال فلسطينيين برصاص جيش الاحتلال في الخليل وجنين    موعد تطبيق التوقيت الشتوي في مصر وإلغاء الصيفي 2025    بث مباشر مباراة منتخب مصر الثاني ضد المغرب الآن استعدادًا ل كأس العرب    ياسين محمد: فخور بذهبية بطولة العالم للسباحة بالزعانف للناشئين    مصدر من اتحاد الكرة ل في الجول: من السابق لأوانه تحديد المرشحين لتدريب مصر للشباب    «الحديد كان بيولع زي الورق».. تفاصيل 16 ساعة في حريق مركز قطع غيار سيارات بالحرفيين (معايشة)    في اليوم الثاني لفتح باب الترشح لمجلس النواب بالبحر الأحمر: «لم يتقدم أحد»    على أنغام السمسمية.. مسرح المواجهة والتجوال يحتفل بانتصارات أكتوبر فى جنوب سيناء    «محدش فينا هيتردد».. كريم فهمي يكشف حقيقة اعتذاره عن المشاركة في «وننسى اللي كان» ب رمضان 2026    «واخدينها بالفهلوة».. رجال هذه الأبراج هم الأسوأ في قيادة السيارات    تحذير مهم من «الأطباء» بشأن تصوير الأطقم الطبية في أماكن العمل    زيارة مفاجئة لوزير الصحة لمستشفى الخازندارة العام بشبرا (تفاصيل)    خبيرة أمن: ترامب واضح في التزامه بجلب السلام للشرق الأوسط    بارليف.. نهاية وهم إسرائيل.. تدريبات الجيش المصري على نماذج مشابهة ببحيرة قارون    ساليبا: نريد الثأر في كأس العالم.. والإصابة مزعجة في ظل المنافسة الشرسة    بيت الزكاة والصدقات يثمّن جهود الوساطة المصرية لوقف إطلاق النار في غزة    هل يجوز للرجل الزواج بأخرى رغم حب زوجته الأولى؟.. أمين الفتوى يجيب    جهاز تنمية المشروعات ينظم معسكر للابتكار ضمن معرض «تراثنا 2025»    سمير عمر: الوفود الأمنية تواصل مناقشاتها لوضع اللمسات الأخيرة على اتفاق غزة    تأثير اللولب على العلاقة الزوجية وطرق التغلب على ذلك    جلسة منتظرة بين مسؤولي الزمالك وفيريرا ..تعرف على الأسباب    جامعة قناة السويس ضمن تصنيف التايمز البريطاني لعام 2026    أوبو A6 Pro 5G.. أداء خارق وتقنيات متطورة بسعر يناسب الجميع!    محافظ كفر الشيخ: تجربة مصر في زراعة الأرز نموذج يُحتذى إفريقيا    إعلان عمان: ندين ما خلفه الاحتلال من أزمة صحية كارثية بقطاع غزة    وزير التنمية النرويجي يلاطف الأطفال الفلسطينيين خلال زيارته لمستشفى العريش العام    الاحتلال الإسرائيلي يطلق قنابل غاز مسيل للدموع وسط الخليل بعد إجبار المحلات على الإغلاق    بتكليف من السيسي.. وزير الصحة يزور الكابتن حسن شحاتة للاطمئنان على حالته الصحية    أطعمة تضر أكثر مما تنفع.. احذر القهوة والحمضيات على معدة فارغة    التضامن: مكافحة عمل الأطفال مسؤولية مجتمعية تتكامل فيها الجهود لحماية مستقبل الأجيال    استبعاد معلمة ومدير مدرسة بطوخ عقب تعديهما على تلميذ داخل الفصل    «المصري اليوم» تُحلل خارطة المقبولين في كلية الشرطة خلال خمس سنوات    نادي جامعة حلوان يهنئ منتخب مصر بالتأهل التاريخي لكأس العالم 2026    بالأسماء تعرف علي أوائل الدورات التدريبية عن العام 2024 / 2025 بمحافظة الجيزة    لترشيد استهلاك الكهرباء.. تحرير 134 مخالفة لمحال غير ملتزمة بمواعيد الإغلاق    بعد 24 ساعة من حكم الإعدام.. "القودة" تنهي خصومة ثأرية في أبو حزام بقنا    حبس المتهمين بقتل بلوجر المطرية    قسطنطين كڤافيس وشقيقه كيف يُصنع الشاعر؟    إصابة 12 شخصا فى حادث انقلاب سيارة بطريق العلاقى بأسوان    انتخابات النواب: 73 مرشحًا في الجيزة بينهم 5 سيدات مستقلات حتى الآن    إطلاق قافلة زاد العزةال 47 من مصر إلى غزة بحمولة 3450 طن مساعدات    كوارث يومية فى زمن الانقلاب…حريق محل مراتب بالموسكي ومصرع أمين شرطة فى حادث بسوهاج    برشلونة يعلن رسميا إقامة مواجهة فياريال في أمريكا    محمود مسلم: السيسي يستحق التقدير والمفاوض المصري الأقدر على الحوار مع الفلسطينيين والإسرائيليين    التقييمات الأسبوعية للطلاب فى صفوف النقل عبر هذا الرابط    متوسط التأخيرات المتوقعة لبعض القطارات على خطوط السكة الحديد    شاهيناز: «مبحبش أظهر حياتي الخاصة على السوشيال.. والفنان مش إنسان عادي»    عاجل - بالصور.. شاهد الوفود الدولية في شرم الشيخ لمفاوضات غزة وسط تفاؤل بخطوة أولى للسلام    من أدعية الفجر| اللهم ارزق كل مهموم بالفرج    دينا أبو الخير: قذف المحصنات جريمة عظيمة يعاقب عليها الله    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرف على أسباب وطرق علاج "الدوخة"
نشر في الوفد يوم 09 - 08 - 2015

ينتاب الكثير منا بين الحين والآخر، الشعود بالدوران "الدوخة" وعدم الثبات أو فقدان التوازن، ويمكن أن يسبب الإغماء المفاجئ.
الدورات أو "الدوخة" ليست مرضا بل هو عرض من حالات أخرى مثل انخفاض ضغط الدم، وأمراض عضلة القلب، والاضطرابات العصبية، وفقر الدم، والحساسية، ونقص السكر في الدم، والتهابات في الأذن، والسكتة الدماغية ، والاضطرابات المرتبطة بالرؤية، والصداع النصفي، واضطرابات القلق، كما يمكن أن يكون بسبب الجفاف، أو الإصابة بدوار الحركة، أو الإجهاد الزائد، أو ممارسة الرياضة بشكل مُفرط ، أو نتيجة للتغيرات الهرمونية في الجسم، وكذلك الآثار الجانبية من الأدوية.
يصاحب الدوخة بعض الأعراض مثل الشعور الزائف بالحركة، تغييرات في الرؤية، البقع العمياء، والصداع، حركة غير منتظمة أو بطيئة في النبض، رنين في الأذنين، وآلام في الصدر، والشعور بالضعف والغثيان، والتقيؤ، وشحوب الوجه، أو فقدان الوعي.
وفي هذا الصدد، يقدم موقع Home remedies بعض الطرق الوقائية والعلاجية للحدّ من أعراض الدوخة والسيطرة عليها...
1- الجلوس أو الاستلقاء على الظهر عند الشعور بالدوار.
2- المواظبة على ممارسة التدريبات البدنية والأنشطة الرياضية يوميا لتحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ومنع الإصابة بالدوخة.
3- تجنب الإجهاد المُفرط، وأخذ قسط وافر من الراحة لمساعدة جسمك على التعافي بشكل أسرع وتقليل مشاعر الدوخة.
4- تجنب التحرك أو الوقوف فجأة عند شعورك بالدوخة.
5- تجنب تناول الكافيين والمشروبات الكحولية والتبغ لأنها تعزز من خطر الإصابة بالدوخة.
6- اتباع نظام غذائي صحي يساعد على منع الدوخة المتعلقة بفقر الدم، وانخفاض ضغط الدم وانخفاض نسبة السكر في الدم، عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد وفيتامين A وحمض الفوليك والألياف، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على مستويات منخفضة من السكر والدهون، تشمل الأطعمة الغنية بالحديد الكبد والسبانخ، واللوز، والتمر، والعدس، والحبوب الكاملة، أما الأطعمة الغنية بفيتامين C البرتقال، والليمون، والفلفل، والقرنبيط، والجريب فروت، والسبانخ، وتشمل الأطعمة الغنية بحمض الفوليك الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن، والكبد، والحبوب المدعمة، والفول السوداني، والموز، والبروكلي.
7- احتساء شراب الينسون مع النعناع عند الشعور بالغثيان، لتقليل الأعراض المصاحبة للدوخة مثل الشعور بالغثيان والقئ.
8- يساعد عشب عشب الجنكة على تحسين تدفق الدم الى المخ لوقف أو منع الدوخة، وعلاوة على ذلك تساعد هذه العشبة في علاج طنين الأذن والتي يمكن أيضا أن يسبب الدوخة
9- تناول قدر وافر من الماء يوميا بشكل منتظم لمنع الإصابة بالجفاف التي تؤدي إلى الشعور بالدوخة، وكذلك الإكثار من المشروبات والعصائر الطبيعية.
10- عند الشعور بالدوخة يمكنك تناول كوب من عصير الليمون الطازج للحدّ من الأعراض المُصاحبة للدوخة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.