عسر الهضم من المشكلات الشائعة التي تصيب العديد من الأشخاص، يحدث عادة بعد تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهون العالية، أو الإفراط في تناول الطعام، يصاحب ظهوره انتفاخ في البطن مع غازات، والهدر في المعدة، وآلام في البطن، وحرقان في الجزء العلوي من البطن مع الشعور بالتقيؤ. وهناك أسباب عدة تتسبب في عسر الهضم، لعل أهمها الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، والتوتر أو القلق، والسمنة الموضعية، وقرحة المعدة، والتهاب المعدة، وأمراض الغدة الدرقية، والتدخين وبعض العقاقير الطبية، أو وجود مشكلة في إفراز العصارات الهاضمة في المعدة. يقدم موقع Home remedies أفضل 10 علاجات منزلية تساعدك على التخلص من عسر الهضم وحموضة المعدة... 1 - تناول وجبات صغيرة، وتجنب الإفراط في تناول الأطعمة. 2 - تجنب السرعة في تناول الطعام. 3 - تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والدهون العالية. 4 - تجنب الاستلقاء على الظهر مباشرة بعد تناول الطعام. 5 - تجنب تناول المشروبات الكحولية والتدخين. 6 - المواظبة على ممارسة الريباضة بشكل منتظم يوميا. 7 - الكمون واحد من العلاجات الفعّالة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي بما في ذلك عسر الهضم والغثيان، والإسهال، وانتفاخات البطن، نظرا لأنه يحفز إفراز إنزيمات البنكرياس التي تساعد على الهضم بشكل سليم، فقم بتناول مزيج ملعقة من مسحوق بذور الكمون المحمص في كوب من الماء . 8 - يحتوي خل التفاح على عناصر حمضية تساعد على علاج مشكلة عسر الهضم وحموضة المعدة، فقم بتناول مزيج ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء المُحلي بعسل النحل عند الشعور بحموضة على المعدة. 9 - الزنجبيل يحفز العصارة الهضمية وتدفق الإنزيمات التي تساعد على هضم الطعام، وهذا يجعل الزنجبيل علاج فعال لعسر الهضم، وخصوصا إذا كان سببه الإفراط في تناول الطعام، فقم بمزج ملعقتين من عصير الزنجبيل وملعقة من عصير الليمون، وقليل من ملح الطعام والملح الأسود جيدا. 10 - تحتوي بذور الشمر على الزيوت الطيارة التي يمكن أن تساعد في الحد من الغثيان والسيطرة على انتفاخ البطن، وعسر الهضم، فقم بتناول شراب الشمر المغلي للتخفيف من حدّة أعراض عسرب الهضم.